換季皮膚搔癢、乾裂、粗糙…皮膚科醫師提醒:別做 3 行為,輕鬆擺脫肌膚敏感問題

季節轉換之際,日夜溫差大,空氣濕度下降,讓肌膚拉警報!許多人開始出現泛紅、乾癢、乾裂、暗沉、粗糙等問題,宛如皮膚長壁癌般,令人頭痛。換季時節該如何保養,才能確保肌膚水嫩透亮?

20 多歲的小萱 (化名),每到換季時,手臂、小腿的肌膚就會出現搔癢症狀,並伴隨脫屑、粗糙感,有時甚至癢到睡不著,因而自行到藥局買止癢藥膏藥來擦。初期雖有明顯緩解,但擦了幾次後,症狀沒有好轉,反而越來越癢。

總是摸起來感覺有粗糙感、甚至有時會伴隨脫屑,常常,讓她癢到睡不著,因而長期自行到藥局買止癢藥膏藥來擦。剛開始雖有緩解,但擦了幾次後,肌膚乾癢症狀無好轉,反覆用藥更讓她越來越癢,嚇得她趕緊就診。

秋冬因環境溫度或濕度的變化,易造成皮膚與外界接觸後出現敏感狀況,京硯皮膚科醫師胡怡萱建議,當肌膚出現問題時,應依循醫囑謹慎用藥,並做好保濕,才不會讓肌膚陷入惡性循環。

止癢藥膏多含類固醇,未經指示長期使用,恐讓皮膚變薄、變紅,微血管擴張,甚至造成損傷;且突然停藥可能會造成反彈作用,出現戒斷症狀,像是燒灼、刺痛感、紅腫等,後果嚴重。

胡怡萱指出,幾個常見換季 NG 行為,恐讓肌膚陷入惡性循環,應盡量避免,才能解除秋冬乾、敏、癢的危「肌」。

NG 行為 1 癢了就擦藥,恐擦出抗藥性!

胡怡萱指出,面對皮膚層出不窮的問題,許多人第一時間會先尋求外用藥膏的幫助。然而,外用藥物雖然能緩解不適,但多含類固醇,若未經醫師指示使用,容易產生副作用。

想改善換季乾癢問題,應從肌膚根本問題著手。若是因為肌膚乾裂而引起的紅癢症狀,建議可選擇含有保濕功能的成分,舒緩發炎與癢感,且相較藥用類固醇來說,對肌膚也較溫和無負擔,能長期使用沒有抗藥性。

NG 行為 2 癢了就抓,反釀惡性循環!

秋冬乾冷空氣,讓肌膚水分大幅減少,造成乾裂與角質受損,這時,對於外界刺激的耐受度就會下降,出現紅腫癢等。此時,若以外力搔抓、止癢,恐讓病菌入侵造成發炎、刺痛、灼熱、搔癢等,陷入惡性循環。

胡怡萱建議,可選擇含有豐富維他命 A、E 的乳木果油、維他命 B5、胺基酸等保濕修護成分的產品,修護受損肌膚,提高肌膚飽水度,改善缺水狀況,為皮膚建立健康角質層。

NG 行為 3 沐浴過熱,肌膚防護下降!

人體皮膚表面存在著豐富的菌叢,也就是肌膚微生態 (Microbiome),其中,好菌會抑制壞菌生長,保護人體免受致病微生物侵襲。「秋冬時,許多人習慣洗個熱水澡,但過熱的水溫會破壞皮脂膜保護力,讓肌膚油水失調、益菌失衡。

她提醒,除了使用合適的水溫沐浴,也儘量避免使用含皂鹼與清潔力過強的沐浴品,選擇中性溫和的沐浴乳;浴後保養也相當重要,搭配保濕乳液來鞏固皮脂膜健康,提升肌膚保護力。

文 / 黃慧玫、圖 / 蘇鈺婷

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