頭暈、頭痛好難受?4大穴道速緩解

頭痛、頭暈已成為現代人的通病之一,造成的原因非常多,除了疾病之外,姿勢不良也可能是原因之一,像是滑手機、長時間低頭等。因為當姿勢不良,會讓頸部肌肉與韌帶長期處於緊張狀態,就會引發肌筋膜的傳導痛,刺激神經而產生頭痛。

想要改善頭痛、頭暈時的不適感,就要找出真正導致頭痛的原因,如果是疾病造成的,也才能夠儘早治療。但在找到原因前,頭痛、頭暈總是讓人難受該怎麼辦呢?你可以按摩下列四個穴道來緩解。

四個穴道紓緩頭暈、頭痛

一、聽宮穴:張開嘴巴,在耳屏正前方的凹陷處。

二、太陽穴:前額兩側,外眼角和眉梢中間、往外延伸的凹陷處。

三、神庭穴:位於兩眉中心,髮際線往上約0.5寸(約拇指一半寬)處。

四、完骨穴:耳朵後面的高骨(乳狀突起),後側的下端的凹陷處。

穴道按摩方式

可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩3至5分鐘。

  • 按壓:用拇指在穴位上,慢慢向下按壓。
  • 指揉:用拇指或食指指腹,小幅度旋轉畫圈揉動。
  • 點按:用手指,來點按穴位。

文、圖/艾蜜莉

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