紓壓降火氣!4穴道安定心神、養好心情

今天的心情好嗎?是否有心情低落的時候呢?生活並不容易,它不一定總會安穩地進行,我們無法選擇發生在自己身上的事,只是當低落情緒來的時候,大家會用什麼方式來讓自己開心一些呢?

有句話說養身先養心,這是因為情緒影響的不只是心理還有身體健康。當累積了太多的負面情緒、壓力時,全身上下都會受到影響。會讓人體的交感、副交感神經失調,內分泌變得混亂,漸漸產生各種身體上的不舒服,像是頭痛、胸悶、莫名全身痠痛。

若心情很糟糕,卻不知道該怎麼抒發時,也可以按摩手腳上的四個穴道,幫助紓解壓力、安定心神,還可以促進身體血液循環哦!

按摩手腳4穴道,安定心神降火氣

一、內關穴:手腕橫紋中點,往上三橫指寬處。

二、合谷穴:虎口併攏,位於肌肉凸起最高處。

三、太衝穴:足背的第一、第二蹠骨間凹陷,往上一橫指寬處。

四、足臨泣穴:足背外側,第4、5蹠骨結合部位的前方凹陷處。

穴道按摩方法

可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩3至5分鐘。

  • 按壓:用拇指在穴位上,慢慢向下按壓。
  • 指揉:用拇指或食指指腹,小幅度旋轉畫圈揉動。
  • 點按:用手指,來點按穴位。

文、圖/艾蜜莉

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