月事來時能進補嗎？中醫建議用 2 方法找出適合進補的體質

隨著氣溫越來越低，能與三五好友相聚吃羊肉爐、薑母鴨，成了冬天最幸福的事。但許多女性在進補後，當月經量大爆發，甚至有嚴重經痛，中醫師提醒，可能是體質不適合進補，應多加注意。如何知道

能不能吃補？先用「經痛」來審視

只要一吃補，當月就大血崩！中醫師周宗翰指出，這表示你可能是不能吃補的實證體質，而這種體質多半是子宮內膜異位的高風險族群，只要吃了過多溫補藥膳就會造成子宮充血、發炎而腫脹，使得子宮收縮不佳導致經痛跟血崩。

中醫看經痛，分為「虛證」與「實證」

• 虛證：經痛時間上，經後仍隱隱作痛，或經後開始痛者屬虛；痛的性質上，隱痛、墜痛、綿綿作痛者屬虛
• 實證：經痛時間上，以經前、行經時痛者大部分屬實；痛的性質上，絞痛、灼痛、刺痛者多屬實；灼痛得熱痛反加劇屬熱

周宗翰表示，通常實證的女性朋友是不適合在月經前吃補的，也不適合喝溫熱的薑茶來緩解經痛，尤其是子宮肌腺瘤問題者，飲用黑糖薑茶來舒緩疼痛，反而會加重發炎狀況，讓經痛更劇烈與誘發經血量大增。

他就曾在門診時遇到因為天天喝人參茶，喝到月經不來的案例，竟在 3 個月後突然血崩到令人不知所措，赴婦產科施打止血劑也沒效，只好尋求中醫幫忙。最後以龍膽瀉肝湯搭配仙鶴草、雞冠花、荊芥炭等加減方去濕熱，才停止。

月經前能不能吃補這件事，周宗翰建議，可以先諮詢專業中醫師，别亂補一通。如果經期有特殊變化，好比經血爆量、經期混亂、前後異常出血，在考慮進補調理前，也可先接受超音波檢查，排除是否子宮肌瘤或內膜瘜肉等問題。

能不能吃補？用「分泌物」也能看出

周宗翰指出，通常排卵期的分泌物變化，也是觀察能否吃補的重點，別「火上加油」。因為排卵期時的白帶分泌較多，正常的白帶會呈透明水狀，像蛋清一樣，不會有特殊的味道。

如果分泌物很多，像是乳酪狀，而且味道明顯很臭，顏色是黃、綠色，還伴隨著搔癢，多半是感染所致，這時也不宜吃補；如果分泌物有血絲、呈微紅色，但可先排除是排卵期出血或性行為導致，或子宮頸相關問題，也不適合吃補。

經期狀況多，到底能吃什麼、不能吃什麼

不能吃

• 月經前的體質易化熱，因此必須避免攝取辛辣、刺激的食物，但也不能吃冰品、喝冷飲來降溫，更容易造成子宮痙攣，增加疼痛風險。
• 如果平日腸胃不好、經前或經來有腹瀉狀況者，則應避免吃四物湯，因為內含有滑腸作用的當歸與熟地，會使腹瀉更為嚴重。
• 患有子宮內膜異位、巧克力囊腫、子宮肌瘤等婦科疾病，體質屬熱性或平時經血量較大的女性，不適合食用麻油料理，尤其是加入老薑爆炒、米酒調味的麻油雞，整道料理活血又熱補，造成血量劇增、經痛加劇等。

可以吃

• 飲食清淡，多攝取優質蛋白質，如雞肉、魚肉、蛋等。
• 多吃對於婦科有所幫助的食物，如花椰菜、番茄、海帶等。
• 多攝取能利濕的食物，如冬瓜、紅豆、綠豆、薏仁等。
• 具有豐富的花青素、鐵質的水果，如藍莓、櫻桃、葡萄。

文 / 黃慧玫、圖 / 巫俊郡

諮詢專家：中醫師 周宗翰

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