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今（2018）年6月，世界衛生組織（WHO）正式將「網路遊戲成癮（Gaming disorder）」納入精神疾病。但是，成癮的標準是什麼？這讓家長、老師甚至遊戲玩家本身都非常疑惑，難道每天花很多時間玩遊戲，就是網路成癮嗎？
國研院團隊調查了台灣8110位1年內玩過網路遊戲的青少年，發現有3.1%的青少年線上玩家有網路成癮的問題，比例高於歐美國家的1%。這是目前亞洲以及全球最大規模的青少年網路遊戲成癮行為調查，研究成果於上（8）月被行為成癮研究領域的權威期刊《行為成癮期刊》（Journal of Behavioral Addictions）接受。
研究的通訊作者國家衛生研究院醫師林煜軒表示，人們對於「網路成癮」有許多誤解，而且在許多條件不夠嚴謹的研究中，「網路成癮」的比例甚至會高到10-20%。但是這次的研究是由心理專業人員依據「美國精神醫學會」訂定「網路遊戲障礙症」的研究用準則進行結構式診斷性會談，確立「網路遊戲成癮量表」的切分點。
「這能夠更客觀地評估遊戲的利弊，也不會將正常娛樂休閒用途的上網玩遊戲、或是電競選手的密集訓練誤判為網路遊戲成癮，」林煜軒解釋。
成癮的關鍵不是時間長短而是「耐受性」
馬偕精神醫學部醫師邱于峻表示，「不是喝酒喝比較多就是酒癮，同樣的，不是花比較多時間上網，就一定比較可能上癮，重點是要看青少年對網路是否有『耐受性』，」也就是說，如果青少年沈迷網路，而且隨著「網癮」越深，需要花越來越長的時間玩電玩才能獲得一樣的幸福感，而且為了上網，影響了日常的生活，那才算是「網路成癮」。
90%的網路成癮問題都在網路之外。
林煜軒表示，其實臨床上，大部分案例的問題都出在網路之外的現實生活，「在門診中，我們大約有90%的時間都是在處理青少年現實中遇到的問題，」林煜軒認為，網路是青少年逃避現實，迅速獲得成就感、幸福感的選擇，如果現實生活可以滿足青少年的心理需求，他們自然而然就不會在網路中越陷越深。
「舉例來說，我只需要幾個小時就可以破解線上遊戲中一個很難的關卡，藉此得到成就感；但是在現實生活中，我可能要花兩三個月，才能夠在學業進步，」林煜軒建議，老師家長可以在現實中提供更多「增加孩子小確幸」的方式，不只是學業，在體育、才藝方面的成就感，也有助於讓孩子回到現實世界中。
「我們不應該消極的限制一天可以玩幾個小時電腦，而是積極鼓勵孩子找尋現實中的成就感，」林煜軒呼籲，對抗網路成癮，應該是以「促進健康」的方式取代「疾病預防」的態度。
東亞青少年成癮比例較嚴重
林煜軒指出，東亞青少年的網癮問題一直都高於歐美，背後原因跟東亞國家的戶外活動課程較少也有關係，老師家長如果發現孩子在網路的時間太長、錢花太多、重點是「停不下來」的時候，就可能要稍加留意是否有成癮的問題。
「由於網路成癮還是個新的成癮項目，研究時間還沒有很長，但是已經有國外的研究指出，大學時期是網路成癮是否更加深陷或是戒除的關鍵點，因為人類大腦前額葉的『衝動控制』一直要到18-25歲才會發育完成，如果『衝動控制』都已經成熟，卻還是有網癮，那麼可以預估這個個體未來3-5年都還是會有這方面的問題。」
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文／林以璿 圖／許嘉真