溫差大比低溫更致命！這３類人泡熱水澡需留意

漸漸入冬，許多人喜歡在家泡澡，或出外泡溫泉來祛寒暖身。泡熱水固然舒適，但有些人或許不是這麼適合。

泡澡時特別注意事項

• 泡澡水溫建議約攝氏 40 度以下為佳，不宜過熱
• 泡澡時間不要超過 15 分鐘
• 泡澡過程中應注意隨時補充水分
• 若出現頭暈、胸悶等症狀時，應立即離開浴缸

泡澡也有健康風險！這三類人應注意

泡熱水澡前要注意室溫與水的溫差，若溫差太大易導致血管快速擴張、收縮，引起身體不適。若有疑慮則建議先向醫師諮詢，而病情嚴重者，就不建議泡澡，以免血管擴張造成血壓降低，容易頭暈甚至跌倒。

• 糖尿病：病症引起神經病變，感覺較遲鈍，皮膚對冷、熱的反應慢，容易因溫度過高而燙傷，得多加留意水溫。
• 高齡長者：隨年齡增長，身體機能衰退老化，皮膚對冷、熱的反應較慢，容易因溫度過高而燙傷，得多留意水溫。
• 心血管疾病：泡熱水澡會使四肢血管擴張，增加心臟工作負擔，不建議做全身泡澡。

文章內容來源：健康過好年 / 寒流來襲泡澡要當心，醫師提醒這類人不適合
圖／巫俊郡

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