皮膚癢癢睡不好！從食衣住行改善皮膚炎

異位性皮膚炎是種反覆發生的皮膚炎症，皮膚會變得乾燥、脆弱、苔癬化，紅腫癢痛，讓人忍不住想伸手抓，有時甚至會讓人半夜癢得睡不著。除了就醫治療外，從日常生活中多留意細節，慢慢改善生活品質也有助舒緩不適，讓這些慢性疾病可以獲得更好的控制。

從食衣住行改善皮膚炎

• 食
  飲食層面最重要的是避開自身的過敏原。若不知道對什麼過敏，建議可抽血做過敏原檢查、日常也多留意吃到喝到什麼會引起過敏。建議平常食物趁保新鮮食用，不新鮮的食物會提升過敏風險。
  
• 衣
  毛衣材質容易刺激皮膚引起發炎，最好避免。建議保持衣著乾爽通風、不穿緊身衣物。若運動後流汗盡快洗澡換下汗濕的衣服，避免濕黏布料刺激皮膚。
  
• 住
  居家環境若不保持乾淨很容易潛藏過敏原。灰塵、塵蟎、寵物毛屑也都是過敏原，若會對這些過敏也要多留意，降低環境的過敏原。而榻榻米容易藏污納垢導致過敏風險增加，裝潢時最好避免這種建材。
  
• 行
  外出搭車若遇到人潮眾多的情況最好也盡量避免，長時間悶熱流汗也容易造成皮膚狀況惡化，建議最好錯開人潮高峰期，減少流汗濕熱不適導致的皮膚發炎。

文章內容參考：治異位性皮膚炎不用去日本 醫生教你從食衣住行改善病情
圖/巫俊郡

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