避免痛風一再復發！中醫傳授 3 大訣竅幫助改善

秋冬之際，許多人喜歡享用豐盛的大魚大肉和火鍋，也喜歡喝各式各樣的飲料，這使得痛風的患者年齡不斷降低。一旦患有痛風，復發的風險就會變得相當高。為避免再次發作，痛風患者應該注意補充足夠的水分、睡眠充足並調整飲食習慣。

痛風患者通常以關節疼痛為主要症狀，而高尿酸是根本原因。中醫注重整體身體平衡，採取「急則治標、緩則治本」的治療原則。相對於西醫藥物，中醫治療痛風通常不會引起胃腸不適等常見副作用。此外，許多中藥具有改善局部循環的功效，對緩解症狀和調整器官功能都有所幫助。

不想痛風復發，應落實三大習慣

一、補充足夠的水分

• 喝足夠的水能幫助排尿，減少尿酸在體內的積累。
• 不要等到口渴才喝水，保持隨身攜帶水或茶的習慣。
• 建議每天至少飲用兩升的水。

二、優質睡眠

• 避免熬夜，充足的睡眠有助於維持身體的正常功能。
• 成年人通常需要每晚 6 到 8 小時的睡眠，並且應該遵循早睡早起的原則。

三、調整飲食習慣

• 避免飲食過於油膩和高蛋白的食物，尤其是火鍋。
• 減少飲酒和飲料的攝取，這些飲品可能導致尿酸水平升高。
• 可考慮食用對穩定尿酸水平有幫助的食材，如薏仁米粥和淡竹葉茶。

透過這些措施，以及可能的藥物治療，可以幫助控制痛風，降低再次發作的風險。請儘量遵守這些建議，以維持健康的生活方式，並預防痛風的發生。

圖 / 楊紹楚

文章原文：不想痛風再發作？中醫：補水、補睡、補飲食

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