中醫養生不用吃藥，按摩這三大穴位幫助緩解不適

傳統中醫養生強調在日常生活中採取有效保健措施，以預防疾病的發生。中醫指出，許多人一聽到中醫養生，便聯想到需要服用藥物，事實上，中醫養生方法非常簡單，透過穴位按摩，可以長期維持健康。

三大穴位緩解身體不適

不同的穴位代表不同的功能。透過日常生活中的輕輕按壓和按摩，可以針對某些症狀達到適度的緩解。其中，最常用的三個穴位是「足三里穴」、「合谷穴」和「湧泉穴」，它們的位置和按摩方法都相對容易掌握。

一、足三里穴

又稱為長壽穴，具有增強免疫力、調理脾胃、補充中氣的作用。它位於膝蓋下方，距離膝蓋約四個橫指處，靠近脛骨外側的凹陷處。建議飯後可以立刻按壓或輕敲這個穴位。

二、合谷穴

該穴位是止痛的主要穴位，有助於緩解疼痛，預防感冒和過敏等症狀。它位於手掌的虎口，位於大拇指和食指的指蹼邊緣，大拇指的下方。建議將一隻手的大拇指按壓在另一隻手的合谷穴上，每次按壓約兩秒，輪流按壓鬆開穴位。

三、湧泉穴

也被稱為長壽穴，具有消除疲勞、改善水腫、緩解肌肉痠痛，並提升腎功能的作用。它位於腳底的前 1/3 處的中央凹陷處。在按摩這個穴位時，你可以坐著或仰臥，並蹺起腳。可以使用拇指或中指在湧泉穴上輕輕按摩，以減輕局部的不適。

圖 / 楊紹楚

文章原文：中醫養生免吃藥！勤梳頭、揉肚臍靠「日常保健三寶」就能延年益壽

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