寒流一波波怕冷族看過來！暖暖包的 3 大正確使用方式

寒流來襲，對於怕冷的人來說，「暖暖包」成了每年冬天的救星。然而，許多人習慣透過不斷搓揉，期望能更快地發熱。事實上，這樣的發熱方式並不是最有效的。以下整理了三種正確的使用方式，讓暖暖包發揮最大保暖效果。

方法一：用搖的取代搓揉

市面上常見的拋棄式暖暖包，其發熱原理是藉由鐵粉的摩擦，與空氣中的氧氣形成氧化反應，即俗稱的「生鏽」由此釋放熱能。為了實現最佳的發熱效果，關鍵在於增加鐵粉與空氣的接觸機率。「用搖的」方式，僅需 3 至 5 下，即可開始暖暖包的發熱過程，迅速達到溫暖效果。

方法 2：選擇貼這 3 穴位

• 氣海穴：位於肚臍下 2 指寬處，如有婦科痛經、腸胃不適或手腳冰冷問題，都適合將其貼敷於這個穴位。
• 關元穴：位於肚臍下 4 指寬處，如腎氣虛、下焦虛冷時透過熱敷這穴位，可以解決虛寒、陽氣不足的問題。
• 命門穴：在督脈上位於人體背後，在肚臍的正後方。此穴位可以理血清熱，貼在此處可放鬆腰脊肌肉，改善冬天怕冷、腰痠背痛以及頻尿的問題。

方法 3：隔一層衣服使用

儘管暖暖包的溫度通常不會超過 50℃，但仍可能導致「低溫燙傷」。長時間接觸在 44 至 50℃ 的溫度下，可能引起皮膚紅腫、水泡、脫皮或發白等燙傷反應。因此，使用暖暖包的最正確方式是透過穿著一層衣服隔開，並定期更換黏貼位置，以降低燙傷風險。

最後，雖然暖暖包不再發熱時，裡頭的鐵粉已經氧化，但不用丟去垃圾桶，因為鐵粉有助於吸收水分，可幫助除去濕氣喔！建議放進衣櫥或鞋櫃中。

圖 / 黃懷賢

內容原文：寒流保健 / 還在搓暖暖包？中醫師提貼這「 3 穴位」最保暖

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