「春分」到了！你是支氣管敏感族群嗎？時常久咳不癒用 2 茶飲、壓 3 穴道緩解

2024 年的「春分」落在 3 月 20 日。春分時節，天氣忽冷忽熱，早晚溫差大，出門在外應該使用洋蔥式穿法，才不會因為溫差大而誘發支氣管敏感，導致久咳不癒。中醫師建議用 3 穴道、2 茶飲幫助舒緩你的咳、咳、咳！

中醫師莊可鈞表示，近日因為支氣管敏感問題到門診來看診的人愈來愈多，許多人甚至不小心引發支氣管炎。這些敏感族群只要天氣變化，就飽受鼻塞、打噴嚏、咳嗽、卡痰等各種不適干擾，嚴重影響日常生活。

在嚴重空氣污染的推波助瀾之下，支氣管敏感成為常見的文明病，在新冠疫情發生之後更為多見，臨床上，患者會出現喉嚨癢、咳嗽、卡痰等，甚至晚上咳醒，嚴重影響睡眠，有時甚至併發過敏行鼻炎，鼻水直流，止也止不住。

氣管敏感常見原因

• 感冒併發咳嗽，繼而發展至久咳不癒。
• 換季期間，氣溫變化大，白晝之間溫度甚至差 10 度以上。
• 經常喝冰冷飲品導致支氣管過度刺激
• 接觸異味，如空氣污染、二手煙等，也容易誘發氣管敏感咳嗽
• 本身有哮喘病史，或有家族氣管敏感病史的人。

莊可鈞進一步說明，氣管敏感問題最根本原因為「肺、脾、腎三臟之氣不足」，使身體容易因為外界氣候或環境變化而出現功能失常，導致肺氣上逆，出現咳嗽咳個不停。

因脾虛易生痰濕，引起咳嗽夾痰；腎主納氣，若腎納氣不良，呼吸不暢，則容易引發氣喘。中醫認為，舒緩支氣管敏感造成的咳嗽應「標本兼顧」，在宣肺、降肺、潤肺、止咳、平喘、化痰的同時，也要補益肺、脾、腎之氣以除病根。

治療上，應同時使用「補脾益氣」和「補腎納氣」的中藥，並同時兼顧宣肺及降肺。她建議，日常生活注意避免吸入冷空氣；避免接觸致敏原如動物、毛娃娃、地氈、裝修用甲醛、塵蟎等。

推薦 2 茶飲緩解支氣管敏感

百合玉竹潤肺茶

材料：百合 5g、玉竹 3g、沙參 3g、杏仁 3g、陳皮 2g
作法：將藥材洗淨，加入 500ml 的清水，煮沸後放涼即可飲用。
效用：百合、玉竹、沙參可滋陰潤肺止咳，杏仁止咳平喘，陳皮理氣化痰。諸藥合用可潤肺止咳化痰，改善氣管過敏。

黃耆補氣茶

材料：黃耆 5g、黨參 4g、白朮 2g、杏仁 3g
作法：將藥材洗淨，加入 500ml 的清水，煮沸後放涼即可飲用。
功效：黃耆、黨參、白朮補氣健脾，杏仁止咳平喘，諸藥合用可補氣化痰止咳，改善氣管過敏症狀。

按摩 3 穴位不再咳不停

天突穴

• 位置：頸前正中線，胸骨上窩中央
• 功效：此穴可通利肺氣，止咳平喘。

合谷穴

• 位置：拇、食兩指會合處
• 功效：疏散風邪，開關通竅，清泄肺氣，可止咳平喘。

尺澤穴

• 位置：肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處
• 功效：清宣肺氣，瀉火降逆，支氣管敏感時可按壓尺澤穴舒緩症狀。

諮詢專家：中醫師 莊可鈞

文 / 黃慧玫、圖 / 孫沛群

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