低溫來襲 三高患者記住「臨、危、不、亂」 4招遠離腦中風

本週氣溫直直落，根據中央氣象局預報資料顯示冷氣團即將來襲。臺北市政府衛生局局長黃世傑提醒，當溫度降低時，血液濃稠度就會增加、血壓容易不穩定，易致血液在血管內凝固，誘發心臟病、急性中風，呼籲民眾要加強保暖；如果民眾突然出現胸悶、胸痛、呼吸困難、臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清等症狀，應該要儘速就醫接受治療。

心血管疾病發生與氣溫變化息息相關

依據臺北市106年十大死因中，與三高有關的心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病等4種名列十大死因之疾病，其死亡總數更遠超過第一名的癌症。

近來因氣候變遷明顯，具心血管疾病民眾平日需加強預防，於日常生活進行自我健康管理，如定期檢查血壓，控制脂肪及鹽分的攝取量、戒菸、少喝酒、控制體重及適量運動等，並注意腰圍變化，男生不超過35吋(90公分)、女生不超過31吋(80公分)。

長者及心血管疾病患者應注意添加衣服，尤其在清晨5到6時，以及晚上8到9時，這二個時間除了氣溫低，也因為晝短夜長，容易導致血管收縮，引發血壓的變化，尤其是心血管疾病患者、年長者及肥胖等族群，一定要注意保暖措施，以免造成血壓升高，誘發心臟病及中風之急性發作。

而冬季氣溫驟降時是心血管疾病爆發或症狀惡化的季節，中華民國心臟基金會執行長黃瑞仁醫師建議三高(高血壓、高血糖、高血脂)及有心血管疾病患者，尤其是年長、體弱或心臟衰竭患者，要注意以下幾點事項:

1. 做好全身保暖，避免失溫，特別是頭頸部的保暖。泡湯時請避免溫度過高、浸泡時間過長，或冷熱池快速交替入浴。
2. 避免過大情緒起伏，保持心情愉快；作息正常，避免熬夜。
3. 保持規律運動的習慣，避免於低溫時進行運動，更別忘了運動前需先暖身。
4. 飲食清淡，注意少油少鹽少糖，多吃蔬果，保持水分充足。
5. 遵照醫囑，按時服藥與定時測量血壓。
6. 務必戒菸！至於飲酒，不是心臟病的禁忌症，但勿空腹飲酒，也要注意適度適量。

出現下列心臟病及中風徵兆，請立即就醫

(一)心臟病徵兆：胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病史之民眾，在送醫前，可依醫囑使用舌下含片，做緊急救護。

(二)中風徵兆：2017年台灣腦中風學會特別設計台灣版腦中風口訣，並規劃「臨、微、不、亂」四大口訣：「臨」時手腳軟、「微」笑也困難、講話「不」清楚、別「亂」快送醫，民眾可及時評估腦中風徵兆、掌握黃金治療時間，遠離腦中風失能及死亡其風險。

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文／林以璿 圖／許嘉真