低溫來襲 三高患者記住「臨、危、不、亂」 4招遠離腦中風

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本週氣溫直直落,根據中央氣象局預報資料顯示冷氣團即將來襲。臺北市政府衛生局局長黃世傑提醒,當溫度降低時,血液濃稠度就會增加、血壓容易不穩定,易致血液在血管內凝固,誘發心臟病、急性中風,呼籲民眾要加強保暖;如果民眾突然出現胸悶、胸痛、呼吸困難、臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清等症狀,應該要儘速就醫接受治療。

心血管疾病發生與氣溫變化息息相關

依據臺北市106年十大死因中,與三高有關的心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病等4種名列十大死因之疾病,其死亡總數更遠超過第一名的癌症。

近來因氣候變遷明顯,具心血管疾病民眾平日需加強預防,於日常生活進行自我健康管理,如定期檢查血壓,控制脂肪及鹽分的攝取量、戒菸、少喝酒、控制體重及適量運動等,並注意腰圍變化,男生不超過35吋(90公分)、女生不超過31吋(80公分)。

長者及心血管疾病患者應注意添加衣服,尤其在清晨5到6時,以及晚上8到9時,這二個時間除了氣溫低,也因為晝短夜長,容易導致血管收縮,引發血壓的變化,尤其是心血管疾病患者、年長者及肥胖等族群,一定要注意保暖措施,以免造成血壓升高,誘發心臟病及中風之急性發作。

而冬季氣溫驟降時是心血管疾病爆發或症狀惡化的季節,中華民國心臟基金會執行長黃瑞仁醫師建議三高(高血壓、高血糖、高血脂)及有心血管疾病患者,尤其是年長、體弱或心臟衰竭患者,要注意以下幾點事項:

  1. 做好全身保暖,避免失溫,特別是頭頸部的保暖。泡湯時請避免溫度過高、浸泡時間過長,或冷熱池快速交替入浴。
  2. 避免過大情緒起伏,保持心情愉快;作息正常,避免熬夜。
  3. 保持規律運動的習慣,避免於低溫時進行運動,更別忘了運動前需先暖身。
  4. 飲食清淡,注意少油少鹽少糖,多吃蔬果,保持水分充足。
  5. 遵照醫囑,按時服藥與定時測量血壓。
  6. 務必戒菸!至於飲酒,不是心臟病的禁忌症,但勿空腹飲酒,也要注意適度適量。

出現下列心臟病及中風徵兆,請立即就醫

(一)心臟病徵兆:胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀,很有可能就是心臟病急性發作,應該要立即就醫接受治療;有冠狀動脈疾病史之民眾,在送醫前,可依醫囑使用舌下含片,做緊急救護。

(二)中風徵兆:2017年台灣腦中風學會特別設計台灣版腦中風口訣,並規劃「臨、微、不、亂」四大口訣:「臨」時手腳軟、「微」笑也困難、講話「不」清楚、別「亂」快送醫,民眾可及時評估腦中風徵兆、掌握黃金治療時間,遠離腦中風失能及死亡其風險。

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文/林以璿 圖/許嘉真

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