喉嚨乾不一定是感冒！喉嚨乾的４原因與對策

變化多端的天氣，容易讓身體出現不適，當覺得喉嚨乾乾的時候，不禁會想是快感冒了嗎？有時候喝水可以緩解，但有時候喝水卻好像沒什麼幫助，甚至覺得更乾。其實喉嚨乾不只是口渴或是感冒的反應，還代表身體缺少的養分，需要找到原因才能夠對症下藥改善不適症狀。

喉嚨乾的４個原因

一、肺燥｜症狀：喉嚨乾痛、鼻孔乾、口乾舌燥、皮膚乾癢

氣溫變化大的時候，白天的燥熱氣容易傷肺，也就是「呼吸系統」，而這在中醫來看，就是身體的無法有效的正常利用與代謝水分，而且處在發炎的狀態。

解決辦法：減少身體的負擔，多吃一些好消化的食物；戒吃油炸，或是高溫烘烤的食物，像是薯條、鹽酥雞，或是蛋糕、餅乾、水果乾等。

二、積熱｜症狀：喉嚨乾痛、便秘

身體本來應該會自動調節體溫，但如果因為一直吃一些燥熱的食物，或是去燥熱的地方，身體來不及調節體溫，就會把熱氣積在身體裡面。

解決辦法：多喝水，多吃一些蔬菜水果，幫助身體調節體溫；戒吃油炸，或是高溫烘烤的食物，像是薯條、鹽酥雞，或是蛋糕、餅乾、水果乾等。

三、氣虛｜症狀：喉嚨乾、緊縮，甚至覺得有異物卡在喉嚨

像是老師這類的工作，因為一直使用聲帶，所以會造成喉嚨的肌肉過度使用而緊繃，喉嚨也會變得乾燥、卡卡，甚至長出息肉或是結節。這代表身體太過勞累，所以負責維護身體正常運作的「氣」不足，應該要多休息來養氣。

解決辦法：多吃一些白色的食物，少吃屬性比較寒涼的蔬果，像是苦瓜、芥菜等。

四、肝火大｜症狀：口臭、口乾、喉嚨乾

中醫的肝比較接近西醫所說的「內分泌系統」、「自律神經系統」，所以肝火大，表示自律神經處在亢奮的狀態、內分泌系統正在混亂，沒辦法好好的休息；這時候應該要做一些可以幫助身體消炎的事情，避免再去刺激發炎。

解決辦法：可以吃蓮子、茯苓、山藥去熬的湯，例如四神湯等，或是多喝水改善循環，並養成規律的生活作息與適度的運動；戒吃油炸，或是高溫烘烤的食物，像是薯條、鹽酥雞，或是蛋糕、餅乾、水果乾等。

圖／艾蜜莉

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