冬季皮膚好乾癢？４穴道養膚又養身！

每到冬天，皮膚就莫名乾癢起來？冬季環境溫度和溼度降低，皮脂腺及汗腺分泌減少，造成表皮細胞的水分流失，皮膚失去彈性且變得脆弱；天冷體表血管收縮，使皮膚的血液循環變差，進而引起皮膚出現乾燥、脫皮、搔癢、發紅以及對外來刺激過度敏感等情形。該如何改善冬季皮膚乾癢狀況？「養膚」的重點在於日常內外的平衡，才能有效打造紅潤好氣色的健康肌膚狀態。

皮膚乾癢忌胡亂進補、熬夜

中醫的角度「晝養陽，夜養陰」，長期熬夜不能養陰血容易造成血虛，加上喜歡吃辛辣炸烤等燥熱刺激食物，加重血虛的情況，使得皮膚更加乾癢。許多人在冬天最愛吃的羊肉爐，薑母鴨，麻辣火鍋等補品，這些食材偏燥熱，助長身體的火氣，火氣越大越容易耗傷身體的陰血津液等滋養濡潤物質，造成皮膚更加乾燥，無法滋養肌膚，也會加重搔癢情況。

４穴道養膚又養身

每日睡前花 5 分鐘按摩穴道，不僅有助養膚也可以讓身體更健康喔！輕壓「勞宮穴」就能養血安神，一夜好眠；接續按壓「大椎穴」、「合谷穴」，調節體內陽氣，在寒冷的冬季提升免疫力，維持身心健康；最後按摩位於腳拇指與食指趾骨交接的凹陷處「太衝穴」，除了能疏肝解鬱，促進血液循環外，更能改善月經失調的情況，找回身體平衡，進一步養出好氣色。

一、大椎穴
位置：低頭時，頸椎中線第一個凸起處的下方的凹陷處。

二、合谷穴
位置：將手的虎口併攏，在肌肉突起的最高點處。

三、太衝穴
位置：腳背的第一與第二腳趾骨交接的凹陷處。

四、勞宮穴
位置：握拳屈指時，中指指尖處。

冬季保養常見誤區包含過度去角質、使用熱水洗臉、未確實做好防曬等導致皮膚老化。想要有好膚況，除了按摩穴道外促進身體內的血液循環，日常也要補充足夠水分、使用保濕力充足的保養品，幫助肌膚外在修護。

圖／艾蜜莉

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