女性要特別注意甲狀腺結節，來認識好發體質與改善方式！

甲狀腺結節好發於女性，常見於 20～45 歲年齡層，國人無症狀甲狀腺結節盛行率約 45％，其中約有 5％會轉為惡性瘤，患者可能出現頸部壓迫感及吞嚥困難等症狀，這篇帶你認識一下改善方式與相關知識！

甲狀腺疾病可分成「功能異常」及「型態異常」兩類，「功能異常」可分為甲狀腺素分泌過多的甲狀腺功能亢進，以及甲狀腺素分泌不足的甲狀腺功能低下；「型態異常」則包含甲狀腺腫大、甲狀腺結節 (包含囊腫、腺瘤、癌) 等。大部分結節是良性的，只有極少數是惡性。一般來說結節雖然不太會對健康造成影響，但如果壓迫到食道、氣管或是喉返神經，出現壓迫感、異物感、吞嚥困難、呼吸困難、聲音嘶啞的狀況，也是會造成不舒適。

易患甲狀腺結節 4 體質

甲狀腺結節，以中醫角度可分成以下類型：

• 氣滯型：多發生在壓力大、容易焦慮、情緒起伏大、追求完美的人身上。
• 血瘀型：與身體的循環、代謝有關，如果很少或是幾乎沒有在運動，或是有慢性病讓循環變差，導致身體的代謝廢物無法有效的排出，久了容易成腫塊。
• 陰虛型：常晚睡熬夜、作息不規律，喜歡吃辛辣烤炸刺激性食物的人。
• 痰濕型：常吃甜食、油膩油炸、生冷食物，或是居住在較常下雨潮濕的區域，都易造成痰濕重導致結節產生。

中醫6招保健改善甲狀腺結節

1. 睡眠充足，減少熬夜，讓作息規律。
2. 找到釋放壓力的管道，放鬆心情。
3. 維持運動習慣，讓身體有良好氣血循環。
4. 注重飲食均衡多樣性，多攝取新鮮蔬果、維生素、優質蛋白質，減少加工食品、醃漬品、油膩辛辣烤炸刺激性食物。
5. 避免抽菸、喝酒。
6. 多按摩「三陰交穴」和「太衝穴」，這 2 個穴位建議每天早晚各按 1 次，每次 3〜5 分鐘。

圖 / 林欣儀
內容原文：甲狀腺結節怎麼辦？中醫師提點用 6 方法能縮小

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