『心』有毒的４大表現，你該這樣護心清毒！

生活環境的變差、生活習慣的不規律，讓我們的身體五臟無時無刻都在受著毒素的侵害，毒素沉積的越多，五臟衰老的越快，相應的我們的身體狀況也就越來越差。今天小編先帶大家看看心臟上有了毒素都有哪些表現？我們應該怎樣排毒呢？

((中醫所說的「心」，含括了全身血液循環系統，以及主管記憶、思考、精神及意志的大腦皮質與其相關神經等))

【心有毒 身體４警訊】

1.嘴破、口角炎、口乾舌燥：

中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2.心悸：

「心氣虛」的人會無力將心火毒排除，易出現心跳快，呼吸氣短且虛弱，尤其激烈運動後，容易臉色蒼白、四肢冰冷，必須小心注意。

3.失眠多夢，手足心熱又會盜汗：

心臟處於不停的工作中，心火毒易累積而無法排出，睡眠不會安穩。

4.胸悶或刺痛：

「心血瘀阻」時，心臟內所產生的瘀血就是一種毒素，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

【生活調整對策】

每天睡滿7小時相當重要，( 建議晚上10：30至11：00間入睡 )，可減少心臟病、腦血管疾病的發生。

養成早晚運動習慣

每天早、晚各運動30分鐘，最好在戶外樹多的地方運動，早上天亮時不熱，植物正行光合作用，很適合運動，可以促進血液循環、加速新陳代謝，又能將心血管系統累積的毒素排出體外。

保持心情愉悅

愉快的心情，不僅讓整個人精神煥發，也會讓血管受益。因為當人的心情處於平靜放鬆時，交感神經平穩狀態，體液調節良好，血流平穩，血壓波動小，這樣心臟損傷減少。因此不要大喜或者大悲，讓心臟平穩過好每一天。

適當補充水分

水分補充足夠，可以加速新陳代謝，及維持心臟正常運作。一般人每天飲水量約為2000㏄，勞動者的飲水量則較多。

多吃「紅色」食物

心對應五行中的「火」，在顏色則對應「紅色」，由於「心主苦」，要排出心的毒素，可多食用紅色食物及苦味食物，例如蘋果、葡萄、龍眼、西瓜、番茄、荔枝、櫻桃、紫菜、韭菜、洋蔥、苦瓜、黃瓜等，更要多補充水分，可以清熱解毒，排除心火毒素，並保護心臟。

除了飲食調理，平時也可以按壓少府穴來幫助心臟排毒（少府穴位置在手掌心，第4指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。）

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