『心』有毒的4大表現,你該這樣護心清毒!

2019-01-03T16:30:17+08:002019-01-03|圖解健康|

生活環境的變差、生活習慣的不規律,讓我們的身體五臟無時無刻都在受著毒素的侵害,毒素沉積的越多,五臟衰老的越快,相應的我們的身體狀況也就越來越差。今天小編先帶大家看看心臟上有了毒素都有哪些表現?我們應該怎樣排毒呢?

((中醫所說的「心」,含括了全身血液循環系統,以及主管記憶、思考、精神及意志的大腦皮質與其相關神經等))

【心有毒 身體4警訊】

1.嘴破、口角炎、口乾舌燥:

中醫認為舌和心臟的關係最為密切,所以潰瘍長在舌頭上,通常認為是心臟有內火,或是火毒。

2.心悸:

「心氣虛」的人會無力將心火毒排除,易出現心跳快,呼吸氣短且虛弱,尤其激烈運動後,容易臉色蒼白、四肢冰冷,必須小心注意。

3.失眠多夢,手足心熱又會盜汗:

心臟處於不停的工作中,心火毒易累積而無法排出,睡眠不會安穩。

4.胸悶或刺痛:

「心血瘀阻」時,心臟內所產生的瘀血就是一種毒素,輕一些的是胸悶,重一些的則會出現刺痛。

【生活調整對策】

每天睡滿7小時相當重要,( 建議晚上10:30至11:00間入睡 ),可減少心臟病、腦血管疾病的發生。

養成早晚運動習慣

每天早、晚各運動30分鐘,最好在戶外樹多的地方運動,早上天亮時不熱,植物正行光合作用,很適合運動,可以促進血液循環、加速新陳代謝,又能將心血管系統累積的毒素排出體外。

保持心情愉悅

愉快的心情,不僅讓整個人精神煥發,也會讓血管受益。因為當人的心情處於平靜放鬆時,交感神經平穩狀態,體液調節良好,血流平穩,血壓波動小,這樣心臟損傷減少。因此不要大喜或者大悲,讓心臟平穩過好每一天。

適當補充水分

水分補充足夠,可以加速新陳代謝,及維持心臟正常運作。一般人每天飲水量約為2000㏄,勞動者的飲水量則較多。

多吃「紅色」食物

心對應五行中的「火」,在顏色則對應「紅色」,由於「心主苦」,要排出心的毒素,可多食用紅色食物及苦味食物,例如蘋果、葡萄、龍眼、西瓜、番茄、荔枝、櫻桃、紫菜、韭菜、洋蔥、苦瓜、黃瓜等,更要多補充水分,可以清熱解毒,排除心火毒素,並保護心臟。

除了飲食調理,平時也可以按壓少府穴來幫助心臟排毒(少府穴位置在手掌心,第4指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替。)

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