紫外線為皮膚癌最大兇手！防曬３秘訣減緩老化

紫外線除了導致皮膚癌化外，還會造成真皮層變性，使皮膚鬆弛，產生皺紋，加速皮膚老化。為了讓肌膚健康，「防曬」應該是每天都該實踐的重要功課，與其花大錢買保養品，基礎防曬動作更是防止皮膚老化的關鍵。

遵循防曬 3 秘訣，秒成防曬達人

想要為肌膚做好防曬，全方位防護紫外線傷害，必須掌握防曬 3 秘訣。才能讓皮膚更健康，減緩皮膚老化及減少皮膚癌的風險。

秘訣 1：防曬必須全年無休
對皮膚有傷害的紫外光包括 UVA 和 UVB。其中 UVA即使在陽光較弱的冬天和陰天，仍舊對皮膚有傷害性，所以防曬全年都不可以鬆懈。

秘訣 2：塗擦適量的防曬品
挑選防曬品時，一定要選同時含有對 UVA 和 UVB 具有防護作用的成分，此外，較容易被忽略關鍵是：要達到所標示的防曬力，一定要擦足量！簡單來說，臉和頸部至少需要擦到半茶匙的量，而且最好是出門前 20 分鐘就要塗好防曬用品。

秘訣 3：避免正午時分外出
擦了防曬只能做到部分的防護，正確防曬還是要做到儘量避免在正午時分外出曝曬太陽，而且要使用遮蔽物件來避免陽光直曬，例如撐陽傘、戴寬邊帽、穿防曬袖套等具物理防曬效果的衣物等。

文章內容來源：休傑克曼皮膚癌 8 度復發，只因從未擦防曬乳所致！醫籲：防曬這樣做才能預防皮膚癌
圖/巫俊郡

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