脂肪肝恐變成肝癌！４個脂肪肝常見迷思

脂肪肝早已成為現代人常見的健康警訊，卻因初期症狀不明顯，經常被忽視。許多人以為只是小問題，等到之後減重就能改善，卻不知道肝臟早已在無聲中逐漸受損。事實上，若長期放任脂肪堆積，不僅可能一步步演變成肝炎、肝硬化，甚至肝癌，還會連帶引發多種代謝疾病，對健康造成深遠影響。

4 個脂肪肝認知迷思

1. 脂肪肝是因為吃太多油？
   脂肪肝聽起來好像是攝取太多油脂，但其實酒精、營養不良、素食、過度減肥、糖尿病等都可能會誘發脂肪肝。攝入脂肪過多只是原因之一，首先要明確找出脂肪肝的原因，然後才能製定針對性的治療方案。
   
2. 改吃清淡就好？
   有些人確診脂肪肝後會改成清淡飲食，但卻完全不會考慮酒精的因素，照喝不誤。飲酒多且出現脂肪肝的人，最主要就是先戒酒。
   
3. 只要節食就能替肝臟瘦身？
   過度節食或長期偏食，容易造成熱量攝取不足與血糖下降。當身體缺乏足夠能量時，便會開始動用脂肪與蛋白質作為替代能量來源，進而使血液中的游離脂肪酸增加。大量脂肪酸進入肝臟後，可能導致脂肪堆積，加重脂肪肝問題。雖然控制體重有助於預防與改善脂肪肝，但若採取過度節食等不當減重方式，反而可能使病情惡化。
   
4. 吃保肝藥就能改善脂肪肝？
   保健品不能治病，配方、來源不明的保健品可能會加重肝臟負擔，對肝功能造成損害，使病情更加嚴重。

預防和控制脂肪肝沒有捷徑，必須堅持控制飲食和適量運動。建議少吃高油、高糖、高脂的食物，多吃富含膳食纖維的食物，比如穀物、高纖維蔬菜、多吃綠色蔬菜等等。千萬別放任脂肪肝發展為肝硬化！

文章內容來源：脂肪肝變肝癌只要3步驟！減肥節食反而讓脂肪肝惡化更快
圖/巫俊郡

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