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洗澡是每日的例行公事，但洗完澡肌膚摸起來乾澀無垢的感覺，就是洗得乾淨、正確的象徵嗎？皮膚科醫師蔡依倫指出，3大NG洗澡行為不僅不會洗出無垢一身輕，反而會洗出敏感肌。
「許多的敏弱肌現象有可能起因於錯誤的洗澡觀念，過度清潔或選擇錯誤的洗沐產品，都將洗掉肌膚表面最天然的保護膜，」蔡依倫表示，洗澡時只要掌握「微酸+保濕」兩大重點，清潔的同時也能保養肌膚、打造健康「肌」底。
都是敏弱肌？7成女性自認肌膚敏感
根據尼爾森調查，有高達7成的台灣女性自認屬於敏弱肌體質。事實上，人的肌膚狀況會因外在環境與後天人為因素而改變。除了部分先天肌膚皮脂膜功能不良的患者，多數「敏弱肌」是因外在刺激或保養不當，而引發後天的肌膚敏感。
蔡依倫表示，雖然角質層肥厚是肌膚暗沉、粗糙的元兇，但清潔時「過度」去角質的方式反而對肌膚不好。蔡依倫說：「角質層是保護肌膚的自然屏障。在肌膚保濕度足夠的情況下，老廢角質會自動脫落，維持表面平滑。」
破除洗澡3大迷思
多餘及錯誤的清潔方式都是破壞角質層、造成敏弱膚況的元凶。尤其在「洗澡」這件日常清潔行為上，消費者更容易採取「過激」的舉動，對此蔡依倫一一破解常見的3大NG洗澡迷思：
迷思1：使用磨砂產品、洗出無垢潔淨？
正解：注意保濕度，肌膚老廢角質會自動脫落、維持表面平滑
許多消費者為了追求肌膚平滑、柔嫩的感覺，喜歡使用含磨砂顆粒的產品為肌膚「去」角質。醫師表示，由於肌膚外層的角質層能夠減少水份蒸發、幫助皮膚保持濕潤，使用磨砂顆粒的產品極有可能造成過度清潔、進而破壞皮脂膜。
日常沐浴時透過浴室中的水蒸氣及溫和的沐浴用品，就能讓肌膚保持在良好的保濕狀態，幫助老廢角質自動脫落，維持良好、健康的膚況。
迷思2：選用添加美白、香氛等功能的洗沐商品可增加洗沐效果？
正解：選擇微酸性、不含皂鹼的產品，幫助鞏固肌膚屏障
洗沐產品推陳出新，除了基本清潔功能之外，消費者期待透過添加美白、香氛等功能的沐浴商品，增加洗沐感受與效果。蔡依倫表示，香味太過濃郁的沐浴產品可能摻有香料、定香劑等不必要的成份，對肌膚敏感的人不合適；肌膚洗沐建議選擇不含皂鹼、可鞏固肌膚屏障的pH5.5微酸性產品，親膚性高、較能幫助皮膚處於穩定狀態。
迷思3：水溫高一點、洗澡洗久一點，洗出一身舒暢？
正解：洗澡水溫低於40度、時間控制在15分鐘內，幫助維持健康膚況
當氣溫轉冷或在外活動了一整天後，多數人會習慣以水溫較高的熱水，或是較長時間的沖澡，洗出一身舒暢。蔡依倫表示，洗澡水溫過高、洗澡時間過久很容易破壞皮脂膜，造成肌膚角質層含水量下降，甚至導致皮膚泛紅、脫屑。建議洗澡時水溫應低於40度水溫，時間盡量控制在15分鐘內，能有效避免洗後肌膚乾澀、搔癢。在挑選洗沐產品時，擁有維他命B5、
打造健康好肌底 蔡依倫：首重「微酸+保濕」
除了常見的洗澡NG行為，換季時氣溫改變也容易讓肌膚出現過敏、泛紅的狀況。蔡依倫表示：「要想打造健康肌底，『微酸+保濕』是關鍵。肌膚酸鹼值平均約處在pH4.5～6之間，因此選用微酸性的洗沐產品，加上足夠的保濕度，才能為膚況打好基礎。」
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文／林以璿 圖／林以璿