睡覺時被自己打呼聲嚇醒?睡眠呼吸中止症8大症狀

2019-05-03T14:22:03+08:002019-04-30|圖解健康|

你曾經有過在睡覺時,突然被自己的打呼聲給嚇醒的經驗嗎?或是枕邊人打呼突然停止,像是停止了呼吸般,幾秒後突然痛苦的大喘了一口氣。要小心這是睡眠呼吸中止症!

什麼是睡眠呼吸中止症

睡眠呼吸中止症就是在睡眠期間,會出現短暫呼吸停止或是呼吸減弱的症狀。每次暫停的時間可從數秒鐘到數分鐘不等,一整個晚上會發生好幾次。

在一般情況下會伴隨打呼聲;而重新呼吸時,有時會出現窒息或鼻音等聲音。有時患者就會被重新呼吸時的聲響給吵醒,但患者不一定會意識到自己有睡眠呼吸中止症,較多的情況是由家人發現。

有研究發現,睡眠呼吸中止症跟許多疾病有很大的關聯,像是心血管疾病、腦部疾病、高血壓,甚至是癌症。長期缺氧,就可能增加心臟負擔,容易誘發猝死。所以如果發現自己有下述情況發生,請盡早治療。

睡眠呼吸中止症8大症狀

想知道自己有沒有睡眠呼吸中止症,可以觀察自己有沒有以下這些狀況發生!因為它不僅影響晚上的睡眠品質,也會對白天的精神狀態造成影響。

白天症狀

  1. 嗜睡
  2. 常頭痛、口乾
  3. 高血壓及心血管疾病
  4. 精神不集中

晚上症狀

  1. 淺眠多夢睡不好
  2. 鼾聲大又持續
  3. 床伴發現你有呼吸暫停現象
  4. 睡著時會被嗆到或喘氣

從生活習慣改善你可以這樣做

  • 減重
  • 戒菸
  • 規律運動
  • 少喝酒
  • 側睡

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