太陽眼鏡才不是顏色越深越好 醫師教你3步驟挑眼鏡

迎來了夏天後,日照越來越強,我們的皮膚黑色素,能驅散99.9 %的紫外線,但眼睛並沒有如此條件,因此所有人都要為眼睛防紫外線。許多人會戴太陽眼鏡保護眼睛,但市售產品眾多,到底該怎麼挑,才能真正防曬呢?

臺北市立聯合醫院陽明院區眼科主治醫師林育葳指出,防曬是全世界的必然趨勢,澳洲因臭氧層缺損,學童很早就習慣戴太陽眼鏡上學。另外,白化症病人因無法合成黑色素,對陽光敏感,要加強皮膚保護及護眼;而點散瞳劑矯正近視的學童,也應戴太陽眼鏡隔絕光線。

日常可見光中,包含高能量的紫外線,而紫外線依波長不同,從長到短可分為UVA、UVB、UVC。臭氧層可隔絕大部分的UVB、UVC,而UVA波長較長,穿透力較強,在我們的日常生活中,仍然接觸得到。UVA可能引發眼瞼惡性腫瘤、光性角膜炎、翼狀贅肉、皮質性白內障等病變。所幸眼睛角膜及水晶體也具隔絕效果,真正進入視網膜的僅約1.5 %,但長時間累積下,亦可能造成黃斑部病變。

先挑UV400 再選擇顏色、透光率

「太陽眼鏡的選擇太多,最簡單的方法,就是分成3步驟,選有UV400貼紙的鏡片,再依不同情況,選擇透光度和顏色即可,」林育葳建議。所謂UV400,代表可過濾400nm波長以下的紫外線,可以阻擋99%至100%的紫外線,這項技術目前已經相當普及,賣太陽眼鏡的店家一般也都有測試紫外線的儀器,可幫忙做鏡片測試。

另外,在鏡片顏色的選擇上,不同的顏色對視覺感受及適用性不同,民眾可視個人需求選擇。(參考文章:戴這種顏色的太陽眼鏡,會煮熟你的水晶體!

很多人對太陽眼鏡存有迷思,認為顏色越深越好,林育葳澄清並非如此,陽光愈猛烈或使用時間愈久,透光度就要愈低,但顏色的深淺與過濾紫外光的能力並無關係。根據國內CNS規範,濾鏡分為0至4等級,規範的太陽眼鏡上,會附上眼鏡的濾鏡級別。一般透光率大於40 %的鏡片,在沒有UV400標籤的情況下,時髦性大於功能性,最好選擇透光率 8-40 %,適合在多數狀況下使用。至於第4級透光率僅3-8 %,並不適合開車,通常用於強光環境下,例如登山、滑雪等。

整體來說,林育葳表示,太陽眼鏡以灰色鏡片最具通用性,透光率選擇8-40 %,適合在多數狀況下使用。經濟部標準檢驗局則建議,秋冬季節雖然陽光不如夏日強烈,但紫外線依然不可小覷,建議選擇鏡片較淺色的太陽眼鏡;而夏天時則可選擇較深色的鏡片,如灰、黑、墨綠、灰藍、深茶等顏色,以抵擋夏季的強光。

藍光眼鏡無法取代太陽眼鏡 使用變色眼鏡須謹慎

林育葳提到,有些人以為抗藍光眼鏡可代替太陽眼鏡,其實藍光和紫外線在光學頻譜上處於不同位置,且抗藍光眼鏡尚無檢驗標準,功效無從確認,絕不能充當太陽眼鏡。

鏡片材質方面,玻璃鏡片材質抗紫外線能力較弱,需額外加工;一般樹脂鏡片就具有相當程度的抗紫外線能力,但容易刮傷;而質輕耐撞的聚碳酸酯鏡片(PC太空鏡片)不需染色,就擁有100 %抗紫外線效果。

另外,許多人會選擇戴變色鏡片,林育葳指出指出,其缺點是由明亮處進入黑暗時,恢復透明的時間較長,一般類型的不適合開車使用,「如果要戴著開車的話,要選購感光敏感度較高的型號。」

林育葳提醒,太陽眼鏡只能阻擋正前方光線,紫外線仍會從上下側面進入眼睛,出門還應戴上有帽沿的帽子或撐洋傘,方能有效隔絕紫外線。

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文/林以璿 圖/何宜庭