內分泌失調怎麼辦?4類食物幫身體找回平衡

2019-06-25T17:00:05+08:002019-06-25|圖解健康|

有時候經常會聽到人說「我最近長好多痘痘,是內分泌失調嗎?」大家可能多少知道內分泌失調,可能會引起,例如:痘痘、生理期不順或脾氣急躁等現象。而且無論男性或女性都可能出現內分泌失調的狀況。

內分泌失調是什麼呢?

內分泌系統是一種整合性的調節機制,通過分泌各種激素來實現對有機體的控制與調節。與神經系統相輔相成,共同調節機體的生長發育和各種代謝,維持內環境的穩定,並影響行為和控制生殖等。當人體內某些荷爾蒙分泌的過量或太少,使得荷爾蒙的平衡被打破了,就稱為內分泌失調。

想調整好內分泌失調症狀,除了作息正常、規律運動、均衡飲食等做法之外,可多攝取以下這些食物,更有助於讓身體的內分泌系統恢復平衡喔!

4種類食物,幫助內分泌系統恢復平衡

綠色食物:是荷爾蒙的動力,可以健肝、脾,讓身體好排毒,維持荷爾蒙分泌平衡。

黃色食物:增強腸胃功能,可增強身體的代謝功能,進而緩解荷爾蒙分泌衰弱的問題。

新鮮蔬果:富含各類的維生素,且含有不少抗氧化劑,有助於調整身體內分泌失調的狀況。

蛋白質食物:幫助內分泌系統平衡,魚類富含蛋白質,且所含的胺基酸容易被身體所吸收,進而幫助內分泌恢復平衡。

以上僅供參考,若有內分泌相關問題,建議就診詢問醫生後續治療及改善方式。

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