動不動就聲音沙啞嗎?3招避免聲帶長繭 90%病人免開刀

2019-07-15T11:50:11+08:002019-07-15|醫生說, 頭條, 最新文章, 熱門推薦, 健康新知|

在補習班教書的黃老師,日前喉嚨沙啞疼痛,以為感冒了,便自行購買感冒糖漿與喉糖服用,但狀況遲遲未好轉,才到診所就診。診所醫師建議她到大醫院檢查,醫師透過內視鏡檢查發現她聲帶長繭,因為工作性質,黃老師不方便開刀治療,於是轉介給語言治療師,治療後症狀獲得改善。

語言是人們溝通的橋樑,而最直觀的溝通方式是口語表達,但是當我們說太多話或是說話方式不當,就會導致聲帶長繭。聲帶約1.5-2公分長,一但長繭,常見症狀包括聲音沙啞、說話吃力、不易出聲,部分患者會有喉嚨痛的情形。

早期的聲帶長繭只是偶而聲音沙啞,尤其是講話時間一久,嗓音就容易疲勞。如果不及時改正,聲帶的繭會漸漸長大,聲音就更顯低沈,甚至發不出聲音來,這時說話就更吃力,如此惡性循環使得病情更糟糕。

女性更容易聲帶長繭 夜唱超級燒喉嚨!

聲帶長繭經常發生在需要長時間說話或大聲說話的人,例如:老師、歌手、工地工人、攤販賣家等。有些民眾喜歡在KTV唱歌,尤其挑夜間減價時間,一次唱個8小時不休息,聲帶非常容易受損。

胃食道逆流、長期咳嗽或喜愛食用刺激性食物的人,也可能因聲帶受刺激而導致嗓音不佳。另外,由於女性聲帶振動的頻率是男性的2倍,加上女性的聲帶薄,所以女性的聲帶比男性容易發生問題。臨床統計,女性聲帶長繭是男性的5倍。

90%患者不需開刀治療 養成正確習慣才能避免復發

台北慈濟醫院語言治療師蔡得榕表示:「聲帶長繭或長息肉大多是保養方式不當或用聲方式錯誤導致,許多患者會因此影響生活及社交。」

他表示,聲帶長繭一般可透過手術或類固醇注射等方式治療,但部分患者因生活考量而不願意手術時,可藉由語言治療調整說話方式。一般來說,若長繭情況不嚴重,語言治療下的痊癒率約90%。

當患者被轉介給語言治療師後,會先透過聲學分析了解嗓音狀況,蔡得榕指出,「男生的嗓音平均基頻為80-120赫茲,女生是180-220赫茲,只要超出這個正常範圍,無論過高或過低都要注意。聲學分析異常者,會進行語言治療。」

語言治療包含身體姿勢調整、呼吸方式調整、發聲方式調整三部分,蔡得榕說明:

  1. 身體姿勢:身體姿勢要端正,駝背易使聲音擠在喉嚨難以發出。
  2. 呼吸方式:宜採腹式呼吸,即吸氣時肚子鼓起、吐氣時肚子消下。部分患者習慣用淺快呼吸,會使喉嚨緊繃,不利發聲。
  3. 發聲練習:發聲時正確的共鳴位置應在口鼻腔前方,許多患者因共鳴位置錯誤導致發聲吃力。

日常保養才能保養好嗓音

語言治療的內容因人而異,重要的是養成正確發聲習慣,並應用到日常生活中。蔡得榕提醒,要有好的嗓音必先勤保養。

保養方式包括使用輕鬆自然的音調與音量、放慢說話速度、勿使用氣音說話或養成清喉嚨的習慣、多喝溫開水以保持口腔喉嚨的濕潤、避免在乾燥、有灰塵或嘈雜的環境中說話。此外,若感覺喉嚨不適或嗓音變化,應適時充分休息並就醫,切勿隨意服用成藥或喉糖,以免不適感加劇。

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文/林以璿 圖/何宜庭