動不動就好累 中醫用3種中藥熬茶趕走疲憊

40多歲的鍾小姐，2年前歷經了一場突如其來的小中風，雖然被搶救回來，但造成輕微肢體障礙，而且常常感到疲憊、容易流汗，被中醫診斷是氣虛。台北慈濟醫院中醫師戴有志表示，中醫的理論認為「汗為心之液」，汗出易傷陽、損氣，所以在容易流汗的夏天，或是運動流汗後，一定要適當補充水分，補回元氣。

市面上飲料種類琳瑯滿目，手搖杯店家四處林立，隨時來杯冰涼飲料解渴輕而易舉。許多人甚至以飲料當作水分補充來源，然而在補充水分的同時，也吃進較多的糖和電解質。這些飲料中的成分，容易對脾胃產生不良刺激，影響消化和食慾。「與其喝飲料，不如飲用中藥材調製的茶飲，不但能生津止渴，更可保健養生，」戴有志提醒。

中醫茶飲讓你精神奕奕

由黨參、麥門冬和五味子調製而成的「生津元氣飲」，就是一帖具有補元氣、養陰生津及提神解渴功能的良方。戴有志提到，對於一些需要不斷講話、消耗元氣，或是會大量出汗的勞動工作者，飲用「生津元氣飲」，除能解渴外，更能補氣，是非常適合現代生活模式的一種茶飲。

「生津元氣飲」成分包括了黨蔘、麥門冬、五味子。戴有志分析，黨參可以補中、益氣、清肺、生津，對於脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無力、食少、口渴、久瀉、氣短心悸、虛喘咳嗽等症狀，有一定的緩解功效；麥門冬可養陰潤肺、益胃生津、清心除煩；五味子則具有斂肺滋腎、生津斂汗、澀精止瀉、寧心安神的功效。

「調和三種中藥材的這帖茶飲，和水熬煮，隨身備著飲用，在暑氣逼人的夏季，可以增加工作元氣，讓自己精神奕奕，」戴有志說。

心悸、神經衰弱也可以喝生津元氣飲

除生津補氣外，「生津元氣飲」對多種疾病，如心律不整、缺鐵性貧血等中醫辨證屬氣陰兩虛的疾病，以及神經衰弱、低血壓、心悸等症狀，也具有輔助療效。

戴有志提醒，每一種中藥材都有其藥性及功效，針對不同體質，所需的份量及組成也會因人而異，若流汗後特別容易累，或是總覺得自己元氣不足，務必找專業的醫師診斷，醫師會依個人的體質及適應症，給予適切的茶飲處方來作為輔助，才能達到真正的功效，更能喝得健康。

延伸閱讀：

碳水化合物帶來的快樂都是假的！多吃反而使人疲勞

這9種症狀中了4種，你可能是慢性疲勞症候群！

文／林以璿 圖／何宜庭