60歲硬朗CEO抗壓力不如90歲!原來跟這個健康指標有關!

2019-10-15T10:18:03+08:002019-10-15|最新文章, 熱門推薦, 健康新知, 健康檢查|

企業家李開復就說過,我們花太多的時間在事業以及金錢,沒有足夠地思考興趣和理想。但是生病了,才知道最可貴的是親情以及友情,最不能失去的是健康。這些企業家們在商場上無往不利,卻有不少人其實收到健康問題所困擾。

聯欣診所院長林美秀指出,體內抗壓荷爾蒙是否平衡,與企業人士們的身心抗壓能力、情緒穩定、果斷的決策判斷能力等均有關聯。而各器官的健康狀況、乃至於性荷爾蒙的衰退、飲食營養失調、運動不足或過多、睡眠障礙、免疫發炎等種種因素,都也都影響企業人士的體力衰退。

60CEO外強中乾,抗壓力崩盤宛如90歲!

林美秀表示,健康管理強調科學的數據結果,才能更客觀的瞭解個人的狀態,而不落於自我判斷。

她舉例,60歲的蔡董在外人看來總是氣宇軒昂、神采奕奕,甚至自己也自覺精神狀態極佳,元氣十足,但林美秀在剖析他的抽血報告後卻發現,蔡董的抗壓荷爾蒙(DHEA-S)僅301 ng/ml,與標準的1303-3557 ng/ml有極大落差,其抗壓力竟衰退宛如90歲男性,外在的意氣風發,其實都是用意志力在強撐。

林美秀表示,想要有好的抗壓力,體內的DHEA-S指標以及類固醇都有重要的功效。但是DHEA-S大約從30歲開始就會衰退,原因包括了腎上腺功能不全或失調、慢性精神壓力、衰老以及抽菸。

她表示,DHEA-S難以用飲食補充,關鍵是儘量減少衰退的原因,像是避免吃油炸食品、少抽菸喝酒,另外,充足的睡眠也是一大關鍵。如果調整這些因素都無法改善,也可以考慮口服藥劑調整DHEA-S。

台灣企業家健康管理大調查:企業家最重視「抗壓力」、「體力」、「管理力」

聯安預防醫學機構發表了《台灣企業家健康管理大調查》,分析了258位台灣的企業家健檢數據,統計出這些在職場上呼風喚雨的領導者,私底下最困擾的問題是什麼。林美秀表示,腸息肉、脂肪肝、體重過重、胃食道逆流、心血管慢性疾病等是企業人士們最常見器官上的健康問題,但企業人士們也深受亞健康症狀困擾。頭暈、頭痛是企業人士們亞健康症狀困擾第一名,佔比超過三成(30.4%),其次是倦怠、記憶力變差(27.6%)、第三則為過敏(23.7%)。

除了這些困擾,企業人士所關注的健康面向不僅如此,他們對於健康有更高的期待。進一步分析企業人士加入年度健康管理療程,林美秀指出,他們健康保養的三大目標分別是:維持好的「抗壓力」、「體力」、「管理力」,因為這三「力」,與企業經營更有著密不可分的關係。

林美秀指出,這三「力」與荷爾蒙的關係最大,像是上文的蔡董,是因為抗壓荷爾蒙缺乏,導致他只能「硬撐」;另外,像是男性的睪固酮,也是男性健康的重要指標。

59歲菁英熟男,顧好睪固酮,從「宅男」變重機陽光男

林美秀舉例,59歲陳總,原本人際關係活躍,熱愛社交,周末常喜歡約朋友到高爾夫球場來個幾桿。但近幾年常感覺疲倦、無力,甚至變得不太愛外出,只想窩在家裡當宅男。一次年度例行性的全身健康檢查發現,陳總的健檢數據沒有太大的變化,但是疲勞、提不起勁等亞健康症狀卻增加了。

在林美秀建議他抽血做男性荷爾蒙-睪固酮檢測後發現,陳董的男性荷爾蒙-睪固酮的數值竟跌落至2.84 ng/ml,臨床上若小於3ng/ml即達到男性更年期數據標準。經後續在荷爾蒙的調整後,睪固酮數值恢復,活力十足,不僅恢復社交,還實踐了多數男人們的夢想計劃,騎重機兜風全世界。

基礎健康檢查只是「器官檢查」 

林美秀也提醒民眾,定期健檢就是良好的第一步,不過一般的健康檢查只是「器官檢查」,如果還是有長期的不舒服,建議可以視情況增加血液、尿液的檢查項目,以監視體內各種數值是否有異狀。

此為基礎並在自身源起點上瞭解飲食、生活型態與數據的連動,再經由專業醫師的建議,加以調整並具體落實在生活中的每一天,才能真正預防疾病的發生,達到預防醫學真正的意涵。

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文/林以璿 圖/李昀蓁