膽經不通易頭痛、失眠!跟著十二經絡來養生【子時-膽經篇】

2020-02-14T14:38:09+08:002019-12-24|穴道運動, 圖解健康|

在《黃帝內經》中有個「 12 時辰經絡養生法」,它將一天 24 小時分為 12 個時辰,而 12 時辰對應著人體的 12 條經脈,這些經脈又各有主要聯繫的臟腑。在不同的時辰,氣血會運行到不同的經絡。我們只要順應時辰來休養生息,就可以達到養生的最佳效果。

子時(晚上23時至清晨1時):走膽經 ( 足少陽膽經 ),主要治療、調理頭、身側面疾病。

在子時正是人體的膽經當值,是陽氣生發的時候,決定了第二天的活力,因為人一天到晚的活動都靠陽氣。而且如果膽氣不足,人的決斷力就會比較弱,做事容易恐懼憂慮、優柔寡斷。在子時前入睡的人,睡醒後頭腦思緒會較清晰、氣色也會因為膽氣充足比較紅潤,沒有黑眼圈。

養生要點

  • 晚上11點入睡,有利於骨髓造血
  • 保持房間安靜,心情安穩
  • 最好不要吃夜宵或做劇烈運動

保養方法
若選擇於子時入睡,沿著經絡按摩可改善氣血的運行,可以在睡前拍打膽經 (腿部) ,頭部可以用手指刮拭,力度以舒適為宜,如果拍打過重則不利於入睡,每次3分鐘。

膽經不通症狀
若經常沒在子時入睡,膽經就容易不通,導致以下狀況發生。

  • 口苦:因為膽汁上溢,會經常覺得口苦。
  • 臉青:臉上較無血色,像蒙上了一層灰的樣子。
  • 痛:偏頭痛、坐骨神經痛、兩肋痛、股及下肢外側痛等
  • 情緒:膽怯、焦慮、惱怒、憂傷、失眠等。

文、圖/艾蜜莉

延伸閱讀:
按摩手指、腳指暢通12經絡,隨時都能養生排毒!
手指的秘密,按摩手指可以舒緩這些情緒

>> 【抗疫一起來】Heho健康《新型冠狀病毒防疫指南》免費贈送!

武漢肺炎專區 流感專區 糖尿病專區