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現代人工作緊盯電腦，下班緊盯手機，有些愛玩手遊，有些人愛滑臉書。但每天看著螢幕超過8個小時，眼睛出現酸、麻、痛，看近物會模糊不清，原本以為是近視加深，就診後才發現原來是睫狀肌「提早老化」，造成早發性老花。
7成民眾滑手機超過7小時 老花眼年輕化
一項針對「睫狀肌檢測暨用眼習慣調查」發現，有七成的上班族每天用3C產品超過7個小時，甚至高達8成的人睡前一個小時也還在滑手機。
3C會如此傷眼睛，中國醫大新竹附醫眼科主任陳瑩山醫師解釋，就是因為螢幕大小比相較電視小很多，又長時間近距離的使用，還有螢幕的強烈藍光長時間照射，造成睫狀肌對焦壓力大。
正常睫狀肌老化會出現在40歲以上的人，現在年齡層有明顯下降趨勢，臨床上有25歲已經出現老花眼患者，國中生來求診的人也不少。此外3Ｃ產品也不適宜給6歲以下幼童，會造成眼睛嚴重危害。
2招護眼舒緩睫狀肌：外敷內用
眼睛就像相機鏡頭，看東西時會自動調整水晶體，如果長時間看近物，睫狀肌持續收縮的狀態，造成肌肉疲乏，也是老花眼的主因，能否有效改善其實難以定論。
兩撇步舒緩睫狀肌
1.熱敷眼睛：
助於眼球周遭的肌肉放鬆，要特別注意，熱敷別戴著隱形眼鏡。
2.多吃蝦紅素：
除了能保護黃斑部外，能放鬆眼球睫狀肌放鬆，降低疲勞。
此外陳瑩山醫師建議改善的最好方法，就是「少看手機」，養成每30分鐘就要休息5-10分鐘，可以閉目養神，或是看遠，避免年紀輕輕就罹患老花眼。
文/王芊淩 圖/巫俊郡
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