手機滑不停讓睫狀肌「提早老化」!醫師教你2招護眼

2019-12-31T16:37:19+08:002019-12-31|健康新知, 最新文章, 健康生活, 醫生說|

現代人工作緊盯電腦,下班緊盯手機,有些愛玩手遊,有些人愛滑臉書。但每天看著螢幕超過8個小時,眼睛出現酸、麻、痛,看近物會模糊不清,原本以為是近視加深,就診後才發現原來是睫狀肌「提早老化」,造成早發性老花。

7成民眾滑手機超過7小時 老花眼年輕化

一項針對「睫狀肌檢測暨用眼習慣調查」發現,有七成的上班族每天用3C產品超過7個小時,甚至高達8成的人睡前一個小時也還在滑手機。

圖片來源:pexels

3C會如此傷眼睛,中國醫大新竹附醫眼科主任陳瑩山醫師解釋,就是因為螢幕大小比相較電視小很多,又長時間近距離的使用,還有螢幕的強烈藍光長時間照射,造成睫狀肌對焦壓力大。

正常睫狀肌老化會出現在40歲以上的人,現在年齡層有明顯下降趨勢,臨床上有25歲已經出現老花眼患者,國中生來求診的人也不少。此外3C產品也不適宜給6歲以下幼童,會造成眼睛嚴重危害。

圖片來源:pexels

2招護眼舒緩睫狀肌:外敷內用

眼睛就像相機鏡頭,看東西時會自動調整水晶體,如果長時間看近物,睫狀肌持續收縮的狀態,造成肌肉疲乏,也是老花眼的主因,能否有效改善其實難以定論。

兩撇步舒緩睫狀肌

1.熱敷眼睛:

助於眼球周遭的肌肉放鬆,要特別注意,熱敷別戴著隱形眼鏡。

2.多吃蝦紅素:

除了能保護黃斑部外,能放鬆眼球睫狀肌放鬆,降低疲勞。

此外陳瑩山醫師建議改善的最好方法,就是「少看手機」,養成每30分鐘就要休息5-10分鐘,可以閉目養神,或是看遠,避免年紀輕輕就罹患老花眼。

文/王芊淩 圖/巫俊郡

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