人體老化最快的是眼睛！出現3種狀況表示已經更年期

眼睛稱為「靈魂之窗」，不只是因為它可以看到世界，更因為它是我們身體健康的代表。雖然視力在出生後才開始發展，但眼睛是身體最快達到成熟、也最快開始老化的器官。如果不好好保護，可能已經老化到看不見了，卻還有很長的人生要過。

眼睛的老化

大家都知道我們身體會有個「青春期」，在青春期的時候，不只性器官會開始發育，肌肉、骨骼、毛髮等也會慢慢成熟，甚至連消化系統、免疫系統也要一直到青春期結束後才會完全長好、完整。

但在10~12歲左右的青春期前，眼睛就已經發展成熟，開始負擔所有的工作，永和大學眼科診所院長鐘珮禎說，過了12歲、眼球發展比較成熟之後，近視的度數就不會快速增加，大概在20歲左右會進入穩定期。

而中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山說，在眼睛成熟之後，不管男女，通常在55歲左右就會面臨眼睛的更年期，而女性的變化會更大，因為失去荷爾蒙的保護，會比男性更容易引發眼睛的退化；而另一點是，如果在眼睛進入更年期之前就過度使用，就會讓眼睛提早步入老化。

眼睛退化3徵兆

乾眼症

當眼睛常常很乾、癢、眼屎很多，甚至眼周會痠麻脹痛、視力模糊，可能已經是乾眼症的症狀。雖然乾眼症在現代好像是一種很普遍的疾病，也不會馬上造成視力下降，但它其實已經代表眼睛在老化了。

根據眼科醫學會在2019年的最新調查，台灣每個人每天平均使用3C用品10小時，而且很少眨眼休息，如果用人體來比喻，就像是一個20多歲的年輕人每天搬100公斤的重物10小時、又不補充營養，遲早有一天身體素質會變得比60、70歲的人還要差。乾眼症就是這樣的一個警訊。

飛蚊症

飛蚊症就是眼睛前會看到很多小黑點，像是飛來飛去的蚊子一樣，尤其是盯著空白地方的時候更明顯；也有人會看到透明的不明物體，或是像蟲一樣的黑條紋。

雖然跟乾眼症一樣，不會馬上造成視力下降，但其實這代表玻璃體的退化。玻璃體是眼睛內如像透明果膠的物體，負責支撐眼球後方的視網膜，讓視網膜可以牢牢的跟眼球上皮緊貼；一旦玻璃體退化，就像枕頭裡的棉花抽掉，一定會扁下來，視網膜就有可能剝離。

老花眼

「老花眼」是大家最熟知跟老化有關的眼睛疾病，症狀是看近不清楚、很吃力，尤其是看手機，或是報紙上的小字更是模糊。

人的眼球在放鬆的狀態下，是可以輕易看遠、不需要使力的，反過來說，看近就需要使力聚焦、調節，但如果眼睛老化，就會失去這種調節的能力，讓看近變得更吃力、更模糊。

當看報紙、看手機的時候總是看不清楚，必須拿遠一點，而且容易疲倦，眼球、眼眶會痛，就有可能是老花的症狀；或是看近的地方看久了之後，忽然抬頭看遠方，久看遠方後忽然低頭看近，都會有一小段兩眼模糊的「老眼昏花」，也可能是老花的狀況。

怎麼改善眼睛的更年期？

就像是身體進入更年期之後，必須要補充已經缺少的荷爾蒙，眼睛在進入更年期之後，更要注意補充葉黃素、DHA等營養，而且要注意適度的休息，最好每30分鐘可以看遠一次。

而眼睛的這些症狀如果一直沒有改善，還是建議尋求眼科醫師的協助，免得拖著拖著，不只迎來眼睛更嚴重的更年期，甚至還引發「死亡危機」，讓眼睛得到白內障、青光眼、黃斑部病變而必須失去視力，那就得不償失了。

參考資料

國民健康署：健康九九網站—聽說眼睛也有”更年期”，這是真的嗎？

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文／盧映慈 圖／何宜庭