暢通大腸經，排毒兼美肌！跟著十二經絡來養生【卯時－大腸經篇】

經常長痘痘或是莫名的牙齒痛、腹瀉嗎？有可能是大腸經不通所顯現出來的症狀。因為當大腸經失調時，它所的循行路線的部位，就可能產生疼痛或腫脹。

中醫有句話說「肺主一身之表，主皮毛 ( 皮膚、汗腺等組織 ) 與大腸相表裡」，表示肺與大腸為互補，形成一種密不可分的表裡關係。當肺的功能若變弱時，就會讓毒素在大腸經裡淤積，皮膚也會出現痘痘或濕疹。同樣的若大腸經通暢了，排出身體裡的毒素，皮膚自然就會變漂亮，不容易長斑、長痘痘。

卯時（凌晨 5 點至 7 點)：走大腸經 ( 手陽明大腸經 ) ，主要治療、調理頭面五官疾病。

卯時血氣正流注於大腸經，讓大腸蠕動幫助身體排泄廢物，因此最適合排便。可於清晨起床後喝杯溫開水，然後前往廁所排便，將體內廢物排出。

養生要點

• 定時排便，最好養成在早上排便的習慣
• 平時可敲打大腸經來保養
• 多吃蔬果及富含纖維質水果，來幫助腸胃蠕動

保養方法

順著大腸經的循行路線拍打，每天1次，每次10分鐘左右，方法為手握拳、手心向內，從手指部位敲到手臂根部，再用指尖按摩迎香穴，雙手交替進行。這樣做可幫助血液循環，強化大腸功能，預防、解決便秘問題。也可以按摩大腸經上面的三個重要穴位來保養。

1. 合谷穴：虎口併攏，位於肌肉凸起最高處。
2. 曲池穴：手肘彎曲外側的橫紋尾端。
3. 迎香穴：鼻翼外緣的法令紋處。

大腸經不通症狀

• 臉色差、皮膚常過敏
• 易長痘痘、長斑
• 流鼻血
• 牙齦腫痛、咽喉腫痛、口乾
• 頸肩前和上肢外側前緣痛
• 腸鳴、腹痛、腹瀉、便秘

文、圖／艾蜜莉

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