戒菸就能延長10年壽命!美國腫瘤協會:減少12種癌風險

美國衛生部外科醫生辦公室(OSG)今年重申戒菸可以取得的好處,報告指出,從整體健康的角度而言,任何年齡的人都能從戒菸中獲益。戒菸可減少過早死亡的風險,並可將預期壽命延長多達10年。這份報告也得到了美國臨床腫瘤學會(ASCO)的背書。

報告還指出,戒菸可以降低多種具體的健康風險,包括癌症、心血管疾病、慢性阻塞性肺疾病(COPD)和生殖健康。即便是已經診斷有癌症、心臟疾病、或COPD的人群,戒菸也仍然有益,有助於減少復發、改善生存結果。

另外,目前有充分的證據支持戒菸可減少12種癌症的風險,包括:

  1. 肺癌
  2. 喉癌
  3. 口腔癌和咽癌
  4. 食道癌
  5. 胰腺癌
  6. 膀胱癌
  7. 胃癌
  8. 結直腸癌
  9. 肝癌
  10. 子宮頸癌
  11. 腎癌
  12. 急性髓細胞性白血病(AML)

其中,戒菸後肺癌的相對風險將穩步下降,相較於繼續吸煙,戒菸後約10–15年,肺癌風險就能降低一半。

北投健康管理醫院主任蔡聰聰指出,美國有研究發現,有抽菸習慣的男性罹患肺癌的機率比非吸菸者高出23倍,女性吸菸者罹患肺癌的機率與非吸菸者相比則是高出13倍;抽菸對健康的危害不僅影響抽菸者也間接影響共同生活的親友,特別是家庭二手菸的暴露。

世界衛生組織曾(WHO)曾指出,若家中有人有抽菸習慣,非抽菸者罹患肺癌的機會比一般民眾高出2030%。因此,戒菸不只是照顧自己的健康,也是對同住家人的一種保護。

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和信治癌醫院院長黃達夫:全面戒菸能減少50%的癌症發生

早年在美國求學的和信治癌醫院院長黃達夫,見證了美國1970年代的健康政策,讓癌症發生率開始降低。他表示,美國可以大幅降低癌症風險,其實只要靠一招!

黃達夫指出,癌症的發生,除了與基因、個人飲食及生活習慣都有關係外,科學研究一再證實「菸害」的去除,可以降低至少30%的癌症發生率。美國癌症中心更大膽表示,「全面禁菸」能降低50%的癌症。

美國禁菸後癌症發病率降低

「美國則自1970年代開始積極禁菸,20年後癌症的發生率及死亡率開始下降,從1991年到2015年之間,死亡率降低26%,大約2,378,600人口免於因癌症而死亡。」

「當時,我的老師正好是美國癌症中心的主席,他推動了“smoke out”的活動,呼籲大眾一個禮拜中禁菸一天,這項活動從民間發起,影響力甚至超越政府,讓大眾知道了抽菸對健康的巨大危害。」

黃達夫再舉例,美國宗教摩門教,教義中禁止吸煙,就有實驗發現,其信徒跟一般人相比,癌症風險少了50%。

「預防癌症」比「治療癌症」還重要

「美國能,台灣也能!」黃達夫相當有信心的說道。他表示,預防勝於治療,目前有很多癌症已經確定了致病因子。蔡聰聰也表示,「抽菸」就是一個確定的致癌因素!菸草中有超過7,000種化學物質及化合物,其中至少有93種已確認為致癌物質。

美國疾控中心總監Robert R. Redfield博士在報告序言中所強調的,儘管早期戒菸的益處更大,但這份報告證明,戒菸永遠不會太晚。即使是吸煙多年或重度煙民,也可以從戒菸中獲得健康好處,改善經濟負擔。

參考資料:Smoking Cessation: A Report of the Surgeon General

文/林以璿 圖/何宜庭

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