眩暈、頭暈好難受?巧按4穴道緩解兼保養

頭暈是人們常見的困擾之一,但造成頭暈、眩暈的原因有很多種,從空氣品質不好、睡眠不足,甚至是中風都有可能。因此找到病症、對症下藥很重要,平時可以多觀察自己的頭暈是屬於哪一種,才夠協助醫師快速的做出初步判斷。

頭暈的4種類型

  1. 頭昏:通常會有頭昏昏沈沈、頭重腳輕或腦袋不清楚等的感覺,常與壓力、睡眠不足、憂鬱、焦慮,或是服用鎮靜類的藥物有關。
  2. 昏厥:造成原因為心臟到腦部的血流不足,進而出現了短暫性意識喪失,俗稱「昏倒」。
  3. 眩暈:眼前出現一陣天旋地轉,有漂浮的感覺,大部分有內耳性的疾病所引起的,最常見的是梅尼爾氏症。
  4. 失去平衡:會有頭重腳輕,站不穩的感覺。通常是因為小腦病變、帕金森氏症,或是四肢周邊神經病變等疾病造成。

若平時眩暈、頭昏,難受讓人想吐時,可以按摩穴道來快速緩解,也可以隨時按摩這些穴道來預防、保養身體。

4穴道緩解頭暈、眩暈

風池穴
位置:頸部頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當於耳垂齊平。

神庭穴
位置:位於兩眉中心,髮際線往上0.5寸(約拇指一半寬)處。

率谷穴
位置:位於耳尖直上入髮際1.5寸(約2橫指寬)處。

翳風穴
位置:耳垂後,乳突與下頜骨間的凹陷處。

穴道按摩方法

可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩。在穴位按摩 3 – 5 分鐘後,換另一邊的穴位,若無產生不適則不限次數,也可定時的早晚各按摩一次。

  • 按壓:用拇指在穴位上,慢慢向下按壓。
  • 指揉:用拇指或食指指腹,小幅度旋轉畫圈揉動。
  • 點按:用手指,來點按穴位。

文、圖/艾蜜莉

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