夏季護心防中風六字訣！中醫教內消暑、外降溫

近期已經進入典型的夏季氣候，每天高溫都上看30度以上，天氣越來越熱，夏天溫度都飆破以往紀錄，中暑的機率也越來越高。中醫師提醒，天氣這麼炎熱，如果不吹冷氣的話有可能會中暑或是血壓升高，徒增心血管患者的危險。因此謹記防中暑護心六字訣，就是「內消暑，外降溫，心清涼，身平安」。

內消暑-喝銀花瓜皮湯

不少人夏天免不了喝涼飲、吃冰品，但冰品中最好少加煉乳或果醬等甜膩食物，因為熱性體質的人易生痰濕，使身體水分黏稠，排便或流汗更黏膩。中醫都建議能少吃盡量少吃，其中現任樓中亮中醫體系院長樓中亮推薦，可以喝「銀花瓜皮湯」消暑。

材料：蟬蛻3個、薄荷2克、黃酒5毫升、銀花 10g、西瓜皮 250g、水 2 碗

煎 20 分鐘後，去渣加入冰糖適量調勻，溫服或涼服均可。每日一劑，連服數日，能有效預防中暑。

外降溫-擦拭常溫涼水降溫

樓中亮院長指出，流汗之後或是感到身體黏膩難耐時，用常溫水將汗水擦拭乾淨，可有效降低體表溫度，預防中暑。

但流汗過後，千萬不可汗後直接吹冷氣或電風扇衝著人直吹，以免熱邪內積兼且外受風寒，導致瘀症（心肌梗塞、中風）、風癱（顏面神經麻痺）。一旦風邪入侵後，恐怕引起更多疾病問題。

心清涼身平安-保持定靜愉悅

情緒波動會影響五臟六腑，尤其暴怒傷肝，狂喜傷心。肝屬木，掌管血壓；心屬火，掌管心腦血管。夏季對應五臟之心，而木能生火，樓中亮院長強調，因此在火氣犯心的夏季更需要保持情緒的穩定及平和，才能避免心肌梗塞、腦溢血等各種容易受情緒誘發的疾病。

樓中亮院長提醒想要過個健康的夏日，謹記「夏季護心六字訣」。

文、王芊淩／圖、何宜庭

【樓中亮中醫師小檔案】

• 現職：樓中亮中醫體系院長、台灣中醫預防保健協會創會理事長
• 專長：健康減重、鼻過敏健腦、中醫內科

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