刮痧就是要刮到整片紅通通 才叫爽？

彭幸茹/綜合報導 何宜庭/美編

日前香港藝人鍾欣潼（阿嬌）在她個人的社群平台，po出一張刮痧的照片，只看照片中露出整片通紅的背部，令人怵目驚心，並且她留下文字形容說：「整塊皮好像給撕掉了一樣」，讓看見這張照片的粉絲感到心疼，紛紛留言關心，也引發了中西醫對於刮痧的看法。

古人智慧 刮痧的原理

源自元朝的民間療法，原理就是中醫理論中的十二經脈及奇經八脈，使用傳統手法刺激以上經絡，使局部皮膚發紅充血，來達到行氣活血、舒筋活絡、消腫止痛、驅風除濕的功效﹐被認為有助於治療感冒、頭痛、胃痛、風濕痛、消除疲勞、其他疼痛性疾病，特別對於一些肌肉痛症或其他疼痛性疾病尤其有效。

刮痧的正確方式

針灸科醫師在看見阿嬌刮到整片通紅的背部照片，覺得會造成整背通紅的原因，是因為過度刮同一個部位了，而且刮的部位也沒有沿經絡及肌肉紋理走向，應該不是醫師所執行的。

正確的執行刮痧，會留下的痕迹應該會呈現條狀紋理的，但像阿嬌這樣整片通紅的痕迹，推斷是因為來回重複並使力過重又長時間刮所造成的，這樣子的大面積皮下出血和血管擴張，對皮膚是有損害的，在瘀血消退後可能會留下色素沉澱，及皮膚不光滑的問題，更嚴重的話可能會導致血紅蛋白被大量吸收入血液，導致腎損傷，甚至會急性腎衰竭。

正確刮痧請這樣做：

• 選擇適當的刮痧工具，禁用硬幣、鐵湯匙等堅硬材質，而是使用磁器等較光滑材質，使用專門的刮痧板是最好。
• 要以含油的潤滑劑做介質，如：刮痧油、橄欖油、乳液等，以避免皮膚受傷。
• 主要集中在肩頸、背部，有肌肉骨骼的的地方，但頸部兩側動靜脈、腹部、頭蓋骨及生殖器都不可刮痧。
• 要順着經絡的方向進行，從頸肩大肌肉順向，從頭向腳、單向刮、輕輕刮、刮到出痧，有紅就停。
• 出痧後3分鐘內不可用冷水洗澡，在夏季刮痧後的出痧部位不要用電風扇、冷氣直吹，而冬季刮痧後就要注意保暖。

不適合刮痧的禁忌症：

身為健壯體格的人適合刮痧，而屬於瘦弱體質又怕痛的人就較不適合，及以下情形皆不適合進行刮痧。

• 懷孕女性。
• 皮膚有潰瘍、損傷、炎症、腫瘤的部位不可刮。
• 容易出血、病危者。
• 心臟病、腎功能衰竭、肝硬化、全身重度浮腫者。
• 大病初癒、重病、氣虛血虧及飽食、飢餓狀態下。