分類：肌肉、神經

【Heho微動畫】瘦大腿超有感！4招腿部動作訓練緊實線條！

日期：2021 年 5 月 30 日 作者：Roy

雙腿修不修長、健不健美一直都是大部分人關心的事情，但具體應該怎麼做就不是每個人都知道的了。Heho微動畫為你整理出四個腿...

防疫生活對策 / 常出現疲勞、失眠、焦慮？使用「腹式呼吸」讓自律神經回歸正常

日期：2021 年 5 月 28 日 作者：彭幸茹

自從 5 月 11 日本土確診案例不斷爆發以來，每天大家都看著確診數字都在攀升，各縣市都有確診者，就怕自己是不是不知情的...

居家運動 / 在家工作腰酸背痛？ 3 個動作舒緩僵硬身體！

日期：2021 年 5 月 27 日 作者：Roy

全國三級警戒延後放寬，在家上班的日子看起來還需要一段時間。這時候就需要Heho Yoga出馬啦！3個動作舒緩你僵硬的核心...

肌肉疼痛是因氣滯或氣不足！治療師：不同疼痛部位使用精油功效大不同

日期：2021 年 5 月 27 日 作者：彭幸茹

經絡．穴位．五行，中醫整體芳療：28支基礎精油 × 60款對症配方，用特調精油按摩穴道，除心靈的傷、解身體的痛 「中醫理...

居家運動 / 跟著音樂一起跳！「有氧舞蹈」讓人待在家也能瘦

日期：2021 年 5 月 26 日 作者：彭幸茹

因為疫情讓大家無法隨心所欲的出門，連運動也都只好宅在家進行，才能減少新冠病毒的威脅，但隨著待在家的時間越長，就怕體重也會...

居家運動 / 久坐會讓身體血流循環不佳！可利用「抖腳」來改善

日期：2021 年 5 月 22 日 作者：彭幸茹

久坐是現代人的通病，尤其工作性質是屬於坐在電腦前處理事務的上班族，往往都是一坐到下班，其中只有上廁所、中午休息時間會起來...

居家運動 / 一直久坐讓屁股變大怎麼辦？１招運動簡單瘦臀又瘦腿

日期：2021 年 5 月 19 日 作者：彭幸茹

相信許多人都有久坐的問題，尤其是上班族群，通常一上班就坐在電腦桌前，等到下了班回到家也是懶躺在沙發上，隨著日子一天天的過...

40 歲後吞嚥能力悄悄退步！30 秒內吞嚥少於 2 次快用「縮下巴抗阻運動」改善

日期：2021 年 5 月 10 日 作者：林以璿

國民健康署資料指出，國內 65 歲以上長者有 21.8 % 於每周至少 3 次有進食嗆到的現象，有 12.8 % 經過評...

【Heho微動畫】素食者大危機？缺乏「維生素B12」會有的症狀！

日期：2021 年 5 月 7 日 作者：Roy

台灣人吃素的人口比例在世界各國排名算是名列前茅，不管是因為環保意識抬頭還是宗教信仰價值，吃素都是一件值得讚許的事情，但值...

靜脈曲張患者出現「深層靜脈栓塞」是正常人的 5.3 倍！微創手術治療成功率達九成以上

日期：2021 年 4 月 27 日 作者：王芊淩

靜脈曲張常發生在久坐久站的職業類別，像是廚師、櫃姐、老師、保全等常受此困擾，雖然一般僅是外觀上的不好看，但有些嚴重的靜脈...