分類：肌肉、神經

【Heho微動畫】擔心坐姿不良傷害怎麼辦？4 招測出腰椎間盤突出！

日期：2021 年 2 月 19 日 作者：Roy

長期久坐或是長時間彎腰是現代大部分人的日常生活，尤其是上班族或是學生常常在桌椅上趴著午睡，其實這些動作對腰椎都有著莫大傷...

9歲腦麻女孩用機器人學站立 3年百次訓練 期望靠自己走出第一步

日期：2021 年 2 月 19 日 作者：林以璿

9歲的小欣是早產雙胞胎的姐姐，出生時才1000公克，由於重度腦性麻痺，失去四肢的主控權，從小受制於輪椅，只能看著雙胞胎妹...

開工大降溫！寒冷天跑步小心足底爆痛，醫師籲雙腳也要暖身

日期：2021 年 2 月 16 日 作者：林以璿

新春開工後，溫度溜滑梯，冷颼颼的天氣不僅要注意別感冒，想要運動時，更要落實暖身，以免筋骨忽然受到刺激，反而會受傷。臺中慈...

昏昏欲睡、總是覺得累？3招小運動10分鐘恢復精神！

日期：2021 年 2 月 16 日 作者：盧映慈

7天的連假結束，新年帶來的輕鬆愉快又要回歸到工作中，相信很多人一定覺得很不適應。如果可以利用一些工作中的休息時間，做幾個...

過年暴飲暴食「腹債累累」 營養師：高纖飲食＋運動＝消脂

日期：2021 年 2 月 14 日 作者：王芊淩

9天的農曆春節假期剛結束，過年期間滿桌紅燒豬腳、佛跳牆、年糕甜湯等年菜珍饈與各式零食，讓人容易累積內臟脂肪。營養師提醒年...

過年麻將要打 健康也要顧！教你5招上牌桌保健康

日期：2021 年 2 月 10 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)

過年免不了要打打麻將摸個幾圈，但幾乎每年都有傳聞，熬夜打麻將發生中風或心臟病發作的事件，若您真的要打麻將的話，需要做5件...

暈車按摩５穴道，放假出遊不掃興！

日期：2021 年 2 月 10 日 作者：艾蜜莉

假期開心出遊難免會遇上塞車、路況不佳的時候，這時就容易導致頭暈、冒冷汗、噁心嘔吐等暈車現象發生，不僅身體不舒服也會讓心情...

年前骨科門診量大增！醫：「年年都要來一波」籲大掃除前先暖身！

日期：2021 年 2 月 6 日 作者：王芊淩

過年前比平常還要忙碌，不僅要大掃除、除舊佈新、囤買年貨、提重物搬東西，大量的體力活，讓不少平時沒有運動習慣的人，腰痠背痛...

台灣 65 歲以上有 30 萬人肌少症！吃蛋白質不夠補，美國研究：配維生素 D 更有效

日期：2021 年 2 月 1 日 作者：盧映慈

肌肉是支撐我們身體活動的重要關鍵，但根據統計，台灣 65 歲以上的肌少症盛行率為 7～10％，以人口來計算，相當於有近 ...

天氣冷更容易腰痠！一招拉筋矯正骨盆、舒緩支撐身體的「骼腰肌」

日期：2021 年 1 月 30 日 作者：盧映慈

當天氣變冷的時候，肌肉也特別容易僵硬，可能時不時就會覺得腰痠，可能是從椅子上站起來的時候，突然覺得腰好像閃到一樣，刺刺麻...