分類：肌肉、神經

胰島素阻抗是什麼？糖尿病前期又是什麼？用飲食、運動逆轉糖尿病

日期：2021 年 4 月 26 日 作者：陳 亦云

在健康檢查的時候，可能會聽到醫師說，「你有一點胰島素阻抗的狀況喔！最近要多注意血糖。」所以胰島素阻抗，就是代表快要得糖尿...

3 招腳中風自測法！醫師教「摸腳背」看懂腳中風症狀、危險因子、預防治療

日期：2021 年 4 月 18 日 作者：盧映慈

「腳痛」是很多人常常會有的症狀，可能是因為肌肉拉傷、抽筋，或是筋膜炎等原因導致。但如果腳痛持續很久都不會好，而且腳還會發...

運動傷害有痛就要吃藥嗎？專家呼籲：消炎藥能降低疼痛但長期吃也有風險！

日期：2021 年 4 月 13 日 作者：Heho編輯部

「止痛新觀念，消炎才有效」，這句廣告詞幾乎人人朗朗上口，先不論其他疾病，這個新觀念對於運動員和運動愛好者來說，是正確的嗎...

騎自行車手麻小心「手腕尺神經損傷」！3大關鍵避免肌肉萎縮

日期：2021 年 3 月 25 日 作者：林以璿

現代人電腦、手機、3C產品不離身，當手部過度操作這些產品後，惱人的痠麻感也跟著上身；即使是想要運動，如果方式不對，同樣會...

跑步膝蓋痛怎麼辦？訓練 2 腿部肌肉來改善

日期：2021 年 3 月 17 日 作者：莊 筱彤

天氣逐漸變暖，許多人開始恢復出門運動的習慣，其中跑步是最方便也最多人選擇的運動，不過，跑步雖然方便，許多跑者經常會遇到跑...

【Heho微動畫】疲勞、沮喪、瘦不下來嗎？10個蛋白質攝取不足的徵兆！

日期：2021 年 3 月 12 日 作者：Roy

蛋白質是人類不可或缺的三大營養素之一，不管是修復肌肉、還是穩定血糖讓肚子有飽足感，都有著顯著的效果。但以台灣人或是亞洲的...

【Heho微動畫】盤點8種腳部不舒服可能的身體徵兆！

日期：2021 年 3 月 5 日 作者：Roy

平常時候如果腳部有一些不舒服的情況，一般大眾可能會不予理會或是以為只是腳有什麼小毛病，稍微有點觀念的族群這時候就會想說是...

肌肉量不足 5 症狀！營養師教「增基低碳」飲食幫助增肌還能顧健康

日期：2021 年 3 月 2 日 作者：盧映慈

讓身體增加肌肉，不只是健身族群需要，也是一般人幫健康儲存「資本」的方式。全球有95%的人處於亞健康的狀態，沒太大的健康問...

肌少症也會影響心臟？《JECH》：中年男性肌肉量少心臟病風險多81％

日期：2021 年 2 月 20 日 作者：王芊淩

別以為只有肥胖、糖尿病、喝酒、高血壓與心臟疾病相關，如今研究發現其實「肌肉量」太少恐怕增加心臟病的風險！特別是近年來「減...

【Heho微動畫】擔心坐姿不良傷害怎麼辦？4 招測出腰椎間盤突出！

日期：2021 年 2 月 19 日 作者：Roy

長期久坐或是長時間彎腰是現代大部分人的日常生活，尤其是上班族或是學生常常在桌椅上趴著午睡，其實這些動作對腰椎都有著莫大傷...