分類：肌肉、神經

腦中風患者最怕失能！「科技復健」有助活化大腦神經

日期：2020 年 11 月 20 日 作者：王芊淩

腦中風除了有致死風險外，最怕就是失能問題，特別是中風患者手功能的恢復特別緩慢，是在復健中遇到的困境。如今全球極力發展「科...

一跑步就被怪力抓住手腳！原來是不自主動作障礙在作怪

日期：2020 年 11 月 17 日 作者：林以璿

一名18歲高中女生，近兩年以來經常覺得一側身體有一種奇怪的感覺，在突然跑步時，左側手腳就會被一股奇怪的力量抓住，突然變得...

舒緩坐骨神經痛！3 招伸展運動跟著做

日期：2020 年 11 月 16 日 作者：江宏倫

當中醫遇上瑜珈 結合瑜伽體位 + 中醫經絡穴位 + 節氣食療的全方位日常保養指南！ 作者：何雨涵(Katie)、何穎盈 ...

常穿高跟鞋阿基里斯腱會變硬！日本醫生「壁咚伸展操」消除僵硬蘿蔔腿

日期：2020 年 11 月 15 日 作者：林以璿

女生穿上高跟鞋，不只增加身高以外，還會自然而然讓人抬頭挺胸、收小腹，形成完美的S型曲線，帶來自信及強勢氣場。但是，高跟鞋...

【影片】焦慮壓力讓你失眠？睡前 1 分鐘「英雄臥姿」紓壓助眠放鬆身心！

日期：2020 年 11 月 14 日 作者：江宏倫

對一般上班族或是學生而言，不論是辦公或是讀書，都可能讓我們不知不覺成為久坐族！一旦久坐不動，下半身肌肉就開始僵硬痠痛，加...

小心「三餐不定」加速肌肉流失！吃太清淡總熱量不夠攝取蛋白質也沒用

日期：2020 年 11 月 12 日 作者：王芊淩

怎麼家中老人特別容易跌倒？特別容易受傷，其實這些隱形的「肌少症」是看不見的健康危機，特別是50歲以上生活屬於比較靜態的人...

焦慮壓力讓你無法呼吸？試試這 3 招讓你迅速平息緊張

日期：2020 年 11 月 10 日 作者：江宏倫

當中醫遇上瑜珈 結合瑜伽體位 + 中醫經絡穴位 + 節氣食療的全方位日常保養指南！ 作者：何雨涵(Katie)、何穎盈 ...

騎機車也要符合人體工學！4 大方法讓你避免騎出脊椎病

日期：2020 年 11 月 10 日 作者：王芊淩

台灣號稱機車王國，不少上班族就靠一台摩托車闖片天下。只是這一騎都可能超過半個小時，雖然時間看似不長，但長久時間累積下來，...

【影片】高效燃脂助瘦身！每天 30 秒「登山者式」鍛鍊全身肌群

日期：2020 年 11 月 9 日 作者：江宏倫

登山者式是一個模擬登山動作的訓練，過程中會鍛鍊到全身動作的肌肉，而且登山者式屬於高強度間歇訓練，所以可以在短時間內，利用...

健身初學者先練這 2 招，修飾身材鍛鍊肌群！

日期：2020 年 11 月 9 日 作者：江宏倫

練肌力就是練心，線條證明我可以 當你透過對的運動，將骨骼肌肉調整到解剖學的正確位置上，你的心態也會回歸到正向與自在的平衡...