分類：骨骼、關節

吃鈣片、喝大骨湯，骨頭卻越補越壞！醫師：3原則進補才有用！

日期：2020 年 6 月 9 日 作者：林以璿

鈣質是身體不可或缺的重要元素，無論是小孩子要長高，或是老人家要顧骨本，都一定會注意鈣質攝取。但是如何補鈣也是一門學問。醫...

上班族久坐愛翹腳釀臀部好痛！5大特點檢查自己是否「梨狀肌症候群」上身

日期：2020 年 6 月 8 日 作者：王芊淩

許多上班族因為久坐，常常覺得腰部、屁股某處特別的痛，中醫師分享臨床上曾有一名年輕的江小姐，因為腰與臀部疼痛持續快兩年，痛...

骨質疏鬆做什麼運動才有效？物理治療師教3步驟判斷

日期：2020 年 6 月 8 日 作者：盧映慈

根據世界衛生組織（WHO）報告，台灣髖關節骨折每年將近2萬例，發生率高居亞洲第一，而亞洲的骨折率又是全球第一，等於台灣也...

手腕痛不一定是媽媽手發作！伸展肌肉減緩「隔間症候群」

日期：2020 年 6 月 7 日 作者：王芊淩

不只是媽媽們常有手腕疼痛的困擾，許多上班族也有類似的問題，但通常都以為自己是罹患「媽媽手」，可是服藥治療後仍然持續疼痛，...

腳底刺痛怎麼辦？物理治療師教學如何舒緩足底筋膜炎

日期：2020 年 6 月 6 日 作者：Heho編輯部

「早上睡醒一下床，腳底傳來一陣刺痛」 「久坐後起身，腳底又是一陣刺痛」 「穿著跟鞋工作一整天，鞋子一脫腳跟其痛無比」 以...

這4種習慣讓你「脊椎側彎」上身！簡易自我檢測一彎便知道

日期：2020 年 6 月 2 日 作者：王芊淩

現代人生活勞累，常常能坐就不站，能躺就不坐，久而久之成了懶骨頭！醫師分享門診來了一位38歲的李先生，表示下背痠痛，起身時...

擺脫全身莫名疼痛！韓國教授傳授這一招病痛自然消除

日期：2020 年 6 月 2 日 作者：王芊淩

二○一一年春天，一位身材高大且體格相當魁梧的人搖搖晃晃地走來找我，而且當時他的表情顯得非常痛苦。他是在遙遠的濟州島努力讀...

上下樓梯這樣走最顧膝蓋！減輕膝蓋負擔小技巧

日期：2020 年 6 月 2 日 作者：巫俊郡

高達七到九成的老年人因膝關節疼痛困擾，許多人也覺得那是老化必經的過程，孰不知，若在一些小細節裡好好保護膝關節，減少磨損、...

「爪狀趾」害你穿新鞋超摩腳！「足踝醫師」教你 5 分鐘恢復腳底彈性

日期：2020 年 6 月 1 日 作者：林以璿

足踝外科名醫朱家宏於《自己的腳痛自己救》一書中分享，因為現代人行動都習慣穿鞋，根本沒有機會運動腳趾，尤其大腳趾以外的小趾...

走路卡卡骨關節炎痛！研究：酪梨是「護膝糧食」有效減輕疼痛

日期：2020 年 6 月 1 日 作者：王芊淩

台灣有關節炎困擾的患者約有350萬人，大多仍以關節軟骨退化引起的退化性關節炎，在60歲以上的人群中盛行率可達50%，不少...