分類：四肢

直不起腰、彎腰就痛！腰薦椎退化性關節炎不想開刀 臥床休息或熱敷按摩也能舒緩

日期：2024 年 3 月 8 日 作者：賴 以玲

腰薦椎退化性關節炎是現代人腰痠背痛的常見原因，當脊椎長期承擔體重，或是過度、不正確的腰部活動，都可能造成脊椎骨及椎間盤軟...

想健康先從「走路」開始！研究證實：每天20分鐘有助增強肌肉量、活化大腦

日期：2024 年 3 月 5 日 作者：邱 玉珍

如果你想要跟微軟創辦人比爾．蓋茲（Bill Gates）和蘋果公司創始人之一史蒂夫．賈伯斯（Steve Jobs）一樣思...

別再忍痛了！足部拇趾外翻 3 種手術方式讓你「腳踏實地」

日期：2024 年 3 月 1 日 作者：賴 以玲

別小看足部拇趾外翻造成的問題，因為它不僅僅會造成疼痛，還會讓身體歪斜、全身痠痛，醫師建議可採手術矯治，千萬不要「以拖待變...

溯溪扭傷腳韌帶 ！PRP 注射療法搭配物理治療與肌力訓練

日期：2024 年 2 月 29 日 作者：賴 以玲

案例 1：熱愛戶外運動的王先生，溯溪時不慎扭傷了右腳，由於疼痛難忍而就醫檢查治療，經理學評估及肌骨超音波檢查後發現是右腳...

空中瑜伽是種肌力訓練！復健科醫師剖析：三大常見運動傷害

日期：2024 年 2 月 26 日 作者：王芊淩

近年來，空中瑜伽已成最夯新興運動，在空中做出各種優美的動作，復健科醫師提醒：「空瑜運動有重力的牽引，卻沒有穩定的支撐，比...

罕見肌肉疾病「難辨認遭誤診」！醫提基因檢測有3大好處可助攻

日期：2024 年 2 月 22 日 作者：謝承恩

日前因罕見肌肉脊髓肌肉萎縮症（SMA） 而過世的人權律師陳俊翰，讓肌肉疾病患者的人生受到關注，由於SMA 是緣於基因缺損...

這裡痛那裡痛該看哪一科？麻醉科專家告訴你疼痛治療的秘密

日期：2024 年 2 月 17 日 作者：黃慧玫

據統計，老年人口發生疼痛的盛行率相當高，估計社區長者有 35〜48%、養老院住民則有 45〜85% 飽受疼痛之苦。然而，...

出國旅遊夯，足底筋膜炎者如何玩得盡興卻不疼痛？專家告訴您 5 個小撇步

日期：2024 年 2 月 16 日 作者：黃慧玫

日幣貶值，讓赴日本旅遊的民眾大增！除了農曆春節連假是出國旅遊旺季，接連而來的絕美櫻花季，都讓人蠢蠢欲動。然而，出外旅遊需...

老人常跌倒，竟與 2 因素有關！醫師推薦 6 個防跌小技巧

日期：2024 年 2 月 16 日 作者：黃慧玫

80 歲的黃奶奶本身患有高血壓、輕度失智症、憂鬱症，以及退化性關節炎等病史，長年於心臟科與精神科門診就醫追蹤。過去 1 ...

跌倒扭傷、拉傷冰敷就好？醫：釐清五大迷思加速復原

日期：2024 年 2 月 15 日 作者：陳 韋彤

放假出門運動，卻不小心扭傷、拉傷怎麼辦？當下多數人會立刻冰敷處理，但醫師卻指出，過度低溫及過長時間冰敷反而會影響後續修復...