分類：四肢
肌少症不只跟運動習慣有關！三餐需注意「平均分配」蛋白質攝取
日期：2025 年 10 月 17 日 作者：劉 一璇
一名 72 歲長輩習慣早餐僅吃稀飯配醬瓜，認為清淡就是健康，近來卻感到走路不穩、上下樓梯困難，甚至曾在浴室滑倒，就醫後才...
如何發現我有「退化性關節炎」？骨科醫教你分辨初、中、晚期症狀
日期：2025 年 10 月 15 日 作者：劉 一璇
退化性關節炎盛行率隨年齡增加而升高，據統計 60 歲以上國人約有半數受影響，女性罹病機率高於男性，且有年輕化趨勢。 甚至...
流汗很臭狂吹冷氣？別急著降溫！體熱不一定是壞事
日期：2025 年 10 月 7 日 作者：楊 依嘉
天氣一熱就狂吹冷氣、擦止汗劑？台北榮總遺傳優生科主任張家銘醫師提醒，流汗雖然會臭，但那是身體還有餘裕在調節體溫的證明。汗...
10/1 國際老人日，當心肌少症！專家提醒：「早餐蛋白赤字」是隱形危機
日期：2025 年 10 月 1 日 作者：黃慧玫
根據內政部最新統計，截至今年 7 月底，台灣 65 歲以上人口已達 458 萬，占總人口 19.64%，正式邁向「超高齡...
運動後肌肉拉傷、痠痛先冷敷還熱敷？醫師揭４招修復更快
日期：2025 年 9 月 26 日 作者：楊 依嘉
「昨天去打球，今天全身痠痛到不行！」這是不是你常遇到的狀況？運動後的延遲性肌肉痠痛，不只專業運動員，連平常偶爾去跑步、打...
「纖維肌痛症」又稱「公主病」！女性發生率高，痠痛且手腳無力快就醫
日期：2025 年 9 月 24 日 作者：劉 一璇
纖維肌痛症的症狀複雜，確切致病原因不明，患者常常被誤認為是關節炎、免疫系統問題或慢性疲勞等，其中又以女性發生率明顯高於男...
保住行動力！三高或家族骨折病史高齡者，必做「骨質密度檢測」
日期：2025 年 9 月 18 日 作者：劉 一璇
骨質疏鬆若忽視，容易導致骨折，進而造成長期臥床、失能甚至死亡。尤其它造成的「脆弱性骨折」，尤其以髖部、脊椎和手腕骨折最為...
膝蓋常痠痛不一定是年紀大！是「細胞發電廠」壞了 醫師解密粒線體
日期：2025 年 9 月 11 日 作者：楊 依嘉
許多人一旦膝蓋痠痛、關節卡卡，就會直覺認為是年紀大了，擔心走路不方便了。但台北榮總遺傳優生科主任張家銘醫師提醒，真正影響...
骨質一旦流失難恢復！養足骨本可靠「喝牛奶、運動、曬太陽」
日期：2025 年 9 月 5 日 作者：劉 一璇
人體骨骼中的骨質主要由鈣質與礦物質構成，骨密度會在 20 至 30 歲之間達到高峰，是骨骼最為緻密與強壯的時期。然而隨著...
糖尿病友顧好關節、糖尿病足的關鍵為何？控制血糖絕對優先並減少外力創傷
日期：2025 年 8 月 29 日 作者：劉 一璇
台灣許多人都患有糖尿病，而與糖尿病有關連的疾病也不少，像是肥胖、血壓高、血脂高等，另外，糖尿病也會與退化性關節炎有關連。...