分類：女性生殖系統

血糖值正常也可能得糖尿病！真正前兆「胰島素阻抗」應該這樣看

日期：2020 年 2 月 21 日 作者：盧映慈

糖尿病會導致「高血糖」，這個很多人都知道，但其實在高血糖之前，身體會先出現「胰島素阻抗」的現象，等到真的完全撐不住，才會...

生產後發現一用力就容易漏尿？1 動作每天做 10 次有助改善

日期：2020 年 2 月 13 日 作者：彭幸茹

因自己有漏尿困擾的日本身體調理治療師山田典子，發明了「終結漏尿的鍛鍊法」，只花了 2 週時間就克服了漏尿情形，其實這個鍛...

呼吸練習啟動「身體自癒力」！瑜伽老師傳授5種呼吸法

日期：2020 年 2 月 10 日 作者：王芊淩

大多數的人身心緊繃，呼吸只是淺淺地在胸腔進出，難以進行深長的呼吸。其實這種倉促的呼吸，等於對自律神經系統發出壓力訊號，如...

冬季更容易私密處發炎！把握 5 原則遠離陰道炎困擾

日期：2020 年 2 月 7 日 作者：Heho編輯部

你知道冬季才是私密處發炎的好發季節嗎？ 女性身體構造複雜，經常會遇到各種大大小小的私密處問題，多數女性認為私密處發炎大多...

如何「越吃越瘦」？科學家比較 3 種飲食方式後找到了答案

日期：2020 年 2 月 4 日 作者：林以璿

「每逢佳節胖三斤」，長假過後，減肥就成了個熱門議題。一項新的研究比較了 3 種減肥的飲食方式，包括間歇性斷食、地中海飲食...

要如何阻止骨質默默流失？原來要在「晚餐」時補鈣！

日期：2020 年 2 月 3 日 作者：彭幸茹

想長高，又或是想預防骨質疏鬆，鈣質的攝取很重要！不過根據 2013 ~ 2016 年的《國民營養健康狀況變遷調查》，顯示...

容易腰痛、腿麻是坐骨神經痛惹的禍！5 動作伸展拉筋不能少

日期：2020 年 2 月 3 日 作者：Heho編輯部

扣八控控，關心你的坐骨神經，這句經典廣告台詞，你一定不陌生吧！腰痛、腳麻是坐骨神經引起的嗎？坐骨神經痛到底是怎麼一回事，...

保暖抗肺炎兼顧減肥！營養師推「老薑紅茶」月剷4公斤

日期：2020 年 1 月 30 日 作者：林以璿

開工遇到大降溫，你是否也發現自己在過年期間吃的一身肉肉，竟然無法幫忙抵禦寒冷了呢？營養師趙函穎就推薦用「薑汁紅茶」，既可...

婦人愛喝熱湯罹乳癌！醫：塑化劑讓乳癌風險增90%

日期：2020 年 1 月 20 日 作者：林以璿

腎臟科醫生洪永祥近日在電視節目上分享案例，一位賣湯麵的 65 歲婦人被確診第二期乳癌，醫師懷疑這跟她長期用塑膠碗喝熱湯有...

打噴嚏就漏尿？簡單動作擁有健康骨盆底肌群！

日期：2020 年 1 月 18 日 作者：巫俊郡

有時打噴嚏就不小心尿出來一點點，不僅造成衛生困擾，又會覺得好像對自己的身體失去控制。會發生這樣的狀況可能是因為骨盆底肌群...