分類：女性生殖系統

年輕熬夜沒關係？錯！經前症候群、子宮內膜異位症風險變高！

日期：2020 年 2 月 27 日 作者：彭幸茹

是否有發現，如果前一個月沒有好好對待自己的身體，像是常熬夜、吃過多刺激性的食物，每當月經來的時候，疼痛的感覺就會更加的劇...

大量掉髮可能是 6 種疾病的徵兆！

日期：2020 年 2 月 23 日 作者：艾蜜莉

人體的頭髮大約有10萬根，依據毛髮的正常生長週期，每天會掉個50到150根頭髮，這是非常正常的。但如果掉髮量比之前多，頭...

疏通脾經強化免疫！跟著十二經絡來養生【巳時－脾經篇】

日期：2020 年 2 月 22 日 作者：艾蜜莉

想要提升免疫力嗎？那麼保養脾經不可少！因為「脾主運化」，就像是人體氣血的傳送帶，可以將氣、血、營養傳送到身體各處。所以只...

血糖值正常也可能得糖尿病！真正前兆「胰島素阻抗」應該這樣看

日期：2020 年 2 月 21 日 作者：盧映慈

糖尿病會導致「高血糖」，這個很多人都知道，但其實在高血糖之前，身體會先出現「胰島素阻抗」的現象，等到真的完全撐不住，才會...

生產後發現一用力就容易漏尿？1 動作每天做 10 次有助改善

日期：2020 年 2 月 13 日 作者：彭幸茹

因自己有漏尿困擾的日本身體調理治療師山田典子，發明了「終結漏尿的鍛鍊法」，只花了 2 週時間就克服了漏尿情形，其實這個鍛...

呼吸練習啟動「身體自癒力」！瑜伽老師傳授5種呼吸法

日期：2020 年 2 月 10 日 作者：王芊淩

大多數的人身心緊繃，呼吸只是淺淺地在胸腔進出，難以進行深長的呼吸。其實這種倉促的呼吸，等於對自律神經系統發出壓力訊號，如...

冬季更容易私密處發炎！把握 5 原則遠離陰道炎困擾

日期：2020 年 2 月 7 日 作者：Heho編輯部

你知道冬季才是私密處發炎的好發季節嗎？ 女性身體構造複雜，經常會遇到各種大大小小的私密處問題，多數女性認為私密處發炎大多...

如何「越吃越瘦」？科學家比較 3 種飲食方式後找到了答案

日期：2020 年 2 月 4 日 作者：林以璿

「每逢佳節胖三斤」，長假過後，減肥就成了個熱門議題。一項新的研究比較了 3 種減肥的飲食方式，包括間歇性斷食、地中海飲食...

要如何阻止骨質默默流失？原來要在「晚餐」時補鈣！

日期：2020 年 2 月 3 日 作者：彭幸茹

想長高，又或是想預防骨質疏鬆，鈣質的攝取很重要！不過根據 2013 ~ 2016 年的《國民營養健康狀況變遷調查》，顯示...

容易腰痛、腿麻是坐骨神經痛惹的禍！5 動作伸展拉筋不能少

日期：2020 年 2 月 3 日 作者：Heho編輯部

扣八控控，關心你的坐骨神經，這句經典廣告台詞，你一定不陌生吧！腰痛、腳麻是坐骨神經引起的嗎？坐骨神經痛到底是怎麼一回事，...