分類：人體地圖
體溫上升一度，免疫力提高五倍以上！
日期：2017 年 12 月 27 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)
你知道正常的體溫是多高嗎？健康者的體溫大約在36.8度的正負0.3~0.4度的範圍內，就是36.5～37.1度左右。疑？...
5招讓感冒無法趁「睡」而入！
日期：2017 年 12 月 27 日 作者：花鼻子
充足的睡眠對人體免疫力來說十分重要，但其實睡眠中免疫機能降低、黏膜乾燥、病毒易繁殖，也最容易罹患感冒！ 日本睡眠改善協會...
不是膝蓋不給力，你要鍛鍊肌耐力
日期：2017 年 12 月 27 日 作者：楊 雨瑄
楊雨瑄/綜合報導 每當上樓梯、下樓梯膝蓋總是卡卡的、微微疼痛感，其原因很多，主要跟身體進入老化、肌肉不足有關，加上現在路...
別再誤會打嗝了 有可能是胃食道逆流惹的禍
日期：2017 年 12 月 27 日 作者：彭幸茹
彭幸茹/綜合報導 卡通櫻桃小丸子裡，有個人物叫做山根，他最大的特色就是腸胃不好，時常抱著肚子喊著不舒服，然後在重要時刻缺...
熱身、營養、訓練之外，不可忽視的「吸吐」效用
日期：2017 年 12 月 27 日 作者：楊 雨瑄
楊雨瑄/綜合報導 運動時不僅要注意熱身、飲食、伸展、修復等，更要注意呼吸，為什麼？為何運動時教練總是提醒不要憋氣？其實，...
超齡老人的秘密～抗衰老新藥問世？！
日期：2017 年 12 月 26 日 作者：黃聖筑(艾莉安,Alien)
黃聖筑/整理報導 何宜庭/圖 想像一下，必需請95歲的人放慢速度的感覺？！在BBC記者採訪希爾達·賈菲（Hilda J...
為何教練常說重訓要快上慢下？
日期：2017 年 12 月 26 日 作者：楊 雨瑄
楊雨瑄/綜合報導 林筠/圖 「快上慢下」是否常聽教練在你耳邊用這四字提醒，動作放下的時候ㄧ定要慢，慢，再慢，原因是這個速...
身體發炎？解除發炎這樣吃就對了
日期：2017 年 12 月 26 日 作者：彭幸茹
彭幸茹/綜合報導 我們常常詢問醫護人員「生病了吃什麼比較好？」，聽見的回答就是要均衡飲食，注意少油少糖少鹽！得到了一個聽...
氣溫多變 十大死因第三名肺炎竄高
日期：2017 年 12 月 26 日 作者：彭幸茹
文/護理子編 2016年的十大死因肺炎已竄升來到了第三名，奪走1萬2千多條生命。現在進入天冷季節，又將進入流感高峰，護理...