分類：肌肉、神經

翹腳壞健康！了解翹腳對身體的 6 大危害

日期：2020 年 5 月 4 日 作者：艾蜜莉

你有翹腳的習慣嗎？翹腳其實是種不良姿勢，不僅容易產生駝背、身體痠痛，也會造成骨盆歪斜、關節炎等健康問題發生。因為翹腳時上...

用「蜥蜴姿勢」伸展，有效預防腰痛、消除疲勞！

日期：2020 年 5 月 3 日 作者：艾蜜莉

髖關節周圍有許多大血管、淋巴結，久坐又缺乏運動的人，很容易在這邊堆積許多廢物及疲勞物質，而在髖關節周圍的肌肉中，「髂腰肌...

半夜老是抽筋不只是缺鈣！醫師列 3 大原因「靜脈曲張」也在其中

日期：2020 年 5 月 2 日 作者：林以璿

大家可能都有一種經驗，睡覺睡到一半的時候，突然被自己抽筋的腿「痛醒」。當下可能會覺得自己是著涼了，或是缺鈣造成，但其實如...

常熬夜形同吃類固醇！醫師：一天沒睡滿6.5小時，喝水也會胖

日期：2020 年 5 月 1 日 作者：林以璿

睡眠是人體修復最重要的時間，睡不好的時候，隔天睡醒身體就會覺得很累，長期下來會對大腦、心血管等器官造成影響，更要命的是，...

醫師 3 招讓讓「一踩就痛」足底筋膜炎不再來：「穿高跟鞋超有效！」

日期：2020 年 5 月 1 日 作者：林以璿

回顧過去幾個月，幾乎每個人都曾經為自己的口罩庫存不足而擔心，更有許多人為了買口罩，每天到藥局排隊。足踝外科醫師朱家宏表示...

5守則控制體重 當個好孕媽媽

日期：2020 年 5 月 1 日 作者：元氣網

國健署公布一項最新調查發現，國內約有2至3成的孕媽咪體重過重或肥胖，必須適當控制孕期的體重，並應遵守產前檢查、適度運動、...

研究：空腹晨跑最燃脂！營養師建議：喝杯黑咖啡效果更好

日期：2020 年 4 月 30 日 作者：林以璿

天氣轉好，白天時間變長，不少人想要重拾運動的習慣，希望在入夏之前能有理想的身材。不過一天的時間有限，什麼時候跑，「性價比...

8 成跑者都受過的傷！髂脛束症候群你可以這樣做

日期：2020 年 4 月 29 日 作者：Heho編輯部

髂脛束症候群就是俗成的跑者膝，將近有 8 成的跑者都曾受過這種傷，跟其他膝蓋痛不太一樣，髂脛束症候群的疼痛情況主要是來自...

誤信喝甲醇抗新冠！ 伊朗5千人中毒超過7百人死亡

日期：2020 年 4 月 29 日 作者：林以璿

伊朗是新冠肺炎疫情最嚴重的中東國家，近日伊朗政府官員指出，有民眾誤信飲具有毒性的甲醇（工業用酒精）可以對抗新冠肺炎，導致...

身體出現疼痛都靠止痛藥來緩解？神經學博士：吃這6種食物具有鎮痛作用

日期：2020 年 4 月 28 日 作者：彭幸茹

疼痛會使人感到相當不愉悅，除了痛感以外，它也會連帶引發其他的不適，而且可能是持續性的，或是一陣一陣的頻率，痛的感覺還可分...