分類：骨骼、關節

居家辦公後舉手感到肩膀痛？職能治療師示範「肩夾擠症候群」該怎麼辦

日期：2021 年 6 月 3 日 作者：Heho編輯部

您是否時常感到肩部疼痛、舉手時就不舒服？睡覺時壓到會更加疼痛！當患者難以抬起手臂至超過頭、肩膀的高度，剛進到院所常常就容...

想讓孩子長高，4 大生活習慣不可少

日期：2021 年 5 月 28 日 作者：海倫

通常父母身材高挑的家庭中，小朋友也容易長得比較高，這也讓許多身高比較嬌小的爸媽們擔心，自己的孩子如果長不高該怎麼辦？ 其...

居家運動 / 在家工作腰酸背痛？ 3 個動作舒緩僵硬身體！

日期：2021 年 5 月 27 日 作者：Roy

全國三級警戒延後放寬，在家上班的日子看起來還需要一段時間。這時候就需要Heho Yoga出馬啦！3個動作舒緩你僵硬的核心...

在沙發上賴太久腰好痛？４招簡單測出「椎間盤突出」

日期：2021 年 5 月 19 日 作者：彭幸茹

「腰椎間盤突出」是很常見的慢性脊椎退化病變，而且近年來因為健身風潮盛行，導致 20 歲至 40 歲的年輕族群，也因為在健...

居家運動 / 一直久坐讓屁股變大怎麼辦？１招運動簡單瘦臀又瘦腿

日期：2021 年 5 月 19 日 作者：彭幸茹

相信許多人都有久坐的問題，尤其是上班族群，通常一上班就坐在電腦桌前，等到下了班回到家也是懶躺在沙發上，隨著日子一天天的過...

全台逾 9 成中年女性已被骨質疏鬆盯上！三大關鍵「駝矮痛」別忽略

日期：2021 年 5 月 6 日 作者：林以璿

台灣大約有 9 成 40 歲以上的女性屬於骨質疏鬆的高風險族群；50 歲以上女性更是 3 人就有 1 人屬於骨質疏鬆。然...

做脊椎手術超害怕？骨科醫：脊椎內視鏡2大優點！背痛腰痛別再忍

日期：2021 年 4 月 15 日 作者：王芊淩

一般患者聽到要開刀、手術都很排斥，更何況當要動刀的部位是在「脊椎」上時恐懼就更加強烈。事實上脊椎手術從過往傳統手術到現在...

小孩學步鞋要怎麼挑？「兒童足部醫學」觀點告訴你足弓、鞋墊、腳型判斷缺一不可！

日期：2021 年 4 月 9 日 作者：盧映慈

當孩子開始學走路的時候，要怎麼挑選最適合的小孩鞋，既好穿、好走、又透氣舒適，並不是一件容易的事情。不過比起好看、柔軟的鞋...

保養骨頭不只是為了防骨折！《Cell》：骨骼肌能延緩大腦、視網膜衰老

日期：2021 年 4 月 8 日 作者：林以璿

人體作為一個「工廠」，每個器官、組織之間的關聯性，比我們想像中還要緊密。不同的組織中，可能會透過傳遞訊號來互相影響。近日...

孩子睡太軟的床可能會駝背？專家教怎麼選適合床墊、枕頭

日期：2021 年 4 月 1 日 作者：王芊淩

想要孩子長得頭好壯壯，良好「睡眠」絕對是影響關鍵，父母在替孩子選擇床墊時常有困擾，到底要選軟一點床墊好、還是硬一點？擔心...