分類：骨骼、關節

【Heho微動畫】久坐不動快用「蜥蜴式」！6個步驟伸展骨盆肌肉！

日期：2021 年 7 月 23 日 作者：Roy

「髂腰肌」是髖關節內部由髂肌和腰大肌兩條肌肉所組成，是身體的中樞也連通了身體上下的肌肉，這也導致很容易會堆積許多廢物和疲...

人工膝關節置換有哪些手術可以選？一次明瞭「傳統手術」和「微創機器人手臂」差異

日期：2021 年 6 月 22 日 作者：王芊淩

全台估計有將近 350 萬人深受關節疼痛所苦，嚴重時即便是行走、上樓梯也會痛到要人命，當磨損到不可逆時就得進行手術。只是...

１招上犬式能改善氣喘、舒緩背痛！

日期：2021 年 6 月 21 日 作者：巫俊郡

強健的肌力有助於穩定脊椎，減少一整天勞動或是錯誤姿勢帶來的傷害。上犬式是一招能夠鍛鍊背肌、舒緩背痛的瑜珈動作，常常會與眼...

駝背讓你老10歲！瑜珈４動作矯正駝背、顯年輕

日期：2021 年 6 月 20 日 作者：艾蜜莉

長期姿勢不良導致駝背，不僅體態不好看容易顯老、沒精神，還會對脊椎造成負擔！想要改善駝背，除了有意識的讓自己維持良好姿勢，...

運動過度 背痛、腰痛 ? 風免科醫師：長期背痛且休息沒用 恐為中軸性脊椎關節炎

日期：2021 年 6 月 18 日 作者：林亞樺

提到關節炎，多數人直覺想到就是膝關節、踝關節部位的疼痛，但其實脊椎部位的關節炎—中軸性脊椎關節炎也是十分常見...

下背痛是什麼原因造成？醫師詳解下背痛原因、症狀、改善方法

日期：2021 年 6 月 17 日 作者：盧映慈

下背痛是現代社會人常有的問題，根據台灣家庭醫學醫學會的統計，台灣有高達 80% 的成年人有過下背痛經驗，而其中大部分只是...

健身環玩太多釀肩膀痛！宅運動當道事前暖身、事後收操不能少

日期：2021 年 6 月 14 日 作者：王芊淩

疫情影響下，民眾待在家的時間變多，讓「在家運動」的風潮跟著盛行，尤其健身環推出後讓許多不愛運動的民眾也跟著玩起來。多運動...

電扇吹整晚不僅易頭痛還常抽筋！「風邪入侵」是百病源頭，中醫師教3招破解

日期：2021 年 6 月 13 日 作者：王芊淩

天氣一變熱，少不了吹電扇、冷氣，只是有些人習慣電扇直接對人吹，甚至對著吹才能入睡，但在中醫的觀點裡，長期下來恐怕讓「風邪...

腳痛、水腫可能是缺乏維生素造成！醫師教你檢測體內營養素

日期：2021 年 6 月 12 日 作者：盧映慈

出現腳痛、下肢水腫，除了要擔心腎臟出問題之外，其實也可以想想看是不是最近「少吃」或「多吃」了什麼。奇美醫院神經內科主治醫...

長期焦慮、緊張讓你頭痛？緩解壓力性頭痛這樣做

日期：2021 年 6 月 4 日 作者：艾蜜莉

你是不是也經常頭痛呢？頭痛現在儼然成為現代人的文明病。造成頭痛的原因有很多種，其中壓力性頭痛是最常見的。形成原因主要和支...