分類：骨骼、關節

僵直性脊椎炎無法痊癒，多運動仍可擁有高生活品質！

日期：2020 年 11 月 14 日 作者：莊 筱彤

小皮在考上大學後，僵直性脊椎炎就發病了，因為清晨脊椎又僵又痛無法下床，前幾次就診都是坐輪椅到醫院，後來接受治療、打了生物...

不是只有脊椎有問題！3 種僵直性脊椎炎常見的共病

日期：2020 年 11 月 13 日 作者：莊 筱彤

僵直性脊椎炎不是只會腰酸背痛而已！僵直性脊椎炎其實是一種自體免疫疾病，因病人的免疫系統不全，除了脊椎發炎，眼睛、腸胃、其...

焦慮壓力讓你無法呼吸？試試這 3 招讓你迅速平息緊張

日期：2020 年 11 月 10 日 作者：江宏倫

當中醫遇上瑜珈 結合瑜伽體位 + 中醫經絡穴位 + 節氣食療的全方位日常保養指南！ 作者：何雨涵(Katie)、何穎盈 ...

騎機車也要符合人體工學！4 大方法讓你避免騎出脊椎病

日期：2020 年 11 月 10 日 作者：王芊淩

台灣號稱機車王國，不少上班族就靠一台摩托車闖片天下。只是這一騎都可能超過半個小時，雖然時間看似不長，但長久時間累積下來，...

【影片】高效燃脂助瘦身！每天 30 秒「登山者式」鍛鍊全身肌群

日期：2020 年 11 月 9 日 作者：江宏倫

登山者式是一個模擬登山動作的訓練，過程中會鍛鍊到全身動作的肌肉，而且登山者式屬於高強度間歇訓練，所以可以在短時間內，利用...

健身初學者先練這 2 招，修飾身材鍛鍊肌群！

日期：2020 年 11 月 9 日 作者：江宏倫

練肌力就是練心，線條證明我可以 當你透過對的運動，將骨骼肌肉調整到解剖學的正確位置上，你的心態也會回歸到正向與自在的平衡...

【影片】瑜珈「側棒式」消滅腰間肉、鍛鍊核心肌群，全面打造完美腰線！

日期：2020 年 11 月 2 日 作者：江宏倫

瑜珈側棒式可以訓練核心肌群，倘若核心肌群不足，可能會發現平常工作忙碌，一回神過來，就會特別容易因為姿勢不當，或同一個姿勢...

有氧運動燒掉肌肉？長時間有氧還易激發食慾

日期：2020 年 10 月 31 日 作者：江宏倫

漢娜女子力 陪你增肌減脂、健身又健心！ 好好吃、好好動、好好休息，這輩子「最後一次減肥」吧，因為身體是一輩子的事！ 作者...

【影片】消除肚子贅肉必學！瑜珈「躺姿抬腿式」幫你緊實肚肉

日期：2020 年 10 月 29 日 作者：江宏倫

肚子贅肉很猖狂，腰間肉也是越來越大塊，每天坐辦公室的上班族更有感，我們都想要擁有完美的體態，但如果我沒有時間上健身房，我...

【影片】瘦肚子、瘦腰這樣做！「瑜珈捲腹式」讓肚子更緊緻

日期：2020 年 10 月 28 日 作者：江宏倫

肚子跟腰間的肉，是不少女生、男生最在意的部位，尤其每天坐辦公室的上班族應該更有感，但其實簡單的瑜珈運動，就可以雕塑我們的...