分類：骨骼、關節
容易腰痛、腿麻是坐骨神經痛惹的禍！5 動作伸展拉筋不能少
日期：2020 年 2 月 3 日 作者：Heho編輯部
扣八控控，關心你的坐骨神經，這句經典廣告台詞，你一定不陌生吧！腰痛、腳麻是坐骨神經引起的嗎？坐骨神經痛到底是怎麼一回事，...
骨質疏鬆有解了！羊水幹細胞降低78%骨折機會
日期：2020 年 2 月 2 日 作者：林以璿
82歲的蔡奶奶平時能上山下海，原以為自己身體硬朗，沒想到某天在浴室滑倒，導致髖骨骨折，再也無法離開床，短短幾個月就迅速老...
打噴嚏就漏尿？簡單動作擁有健康骨盆底肌群！
日期：2020 年 1 月 18 日 作者：巫俊郡
有時打噴嚏就不小心尿出來一點點，不僅造成衛生困擾，又會覺得好像對自己的身體失去控制。會發生這樣的狀況可能是因為骨盆底肌群...
每週 2 次肌肉訓練健康滿分！懶出門「推牆壁」就可以長肌肉
日期：2020 年 1 月 14 日 作者：林以璿
大家都知道運動的重要性，但不少人把運動侷限在「爬山、走路」，而忽略了訓練肌肉的重要性。醫師建議，每週最好要有 5 天進行...
這 10 種高鈣蔬菜比牛奶還棒！能防骨鬆、骨折！
日期：2020 年 1 月 12 日 作者：林以璿
大家都知道鈣質的重要性，充足的鈣質讓小孩能夠正常發育，不會低人一等；也讓老人不會因為骨質疏鬆而骨折。但是，有多少人能夠確...
過了這年紀發現膝蓋易無力？2方法測試有無運動障礙症候群
日期：2020 年 1 月 6 日 作者：彭幸茹
有沒有發現自己，走久了的時候會發現膝蓋會開始痠痛，甚至是遇到台階要登上時，會覺得非常吃力，而且單腳站立穿襪子、穿鞋子這動...
腹痛檢查胃裡滿是「珍珠」！要吃珍珠請做到 3 件事
日期：2020 年 1 月 5 日 作者：林以璿
兒科醫師陳敬倫近日於臉書分享了一張照片，展示了空腹喝珍珠奶茶時，腹部超音波還可以清楚看到珍珠的輪廓。他表示，這幾個月遇到...
有沒有五十肩，舉手伸懶腰就知道！
日期：2020 年 1 月 5 日 作者：盧映慈
五十肩雖然叫做「五十肩」，但其實不只是50歲的人才會有，40~60歲就是好發族群。但腰痠背痛的症狀實在太常見，很多人根本...
最美小龍女秀馬甲線 只要一招坐著就能練出小蠻腰
日期：2020 年 1 月 4 日 作者：林以璿
香港女星李若彤曾經演出 1995 年版本《神鵰俠侶》中的「小龍女」，仙氣十足的模樣深受許多粉絲喜愛，雖然後來有許多版本的...