分類：骨骼、關節
有沒有五十肩，舉手伸懶腰就知道！
日期：2020 年 1 月 5 日 作者：盧映慈
五十肩雖然叫做「五十肩」，但其實不只是50歲的人才會有，40~60歲就是好發族群。但腰痠背痛的症狀實在太常見，很多人根本...
最美小龍女秀馬甲線 只要一招坐著就能練出小蠻腰
日期：2020 年 1 月 4 日 作者：林以璿
香港女星李若彤曾經演出 1995 年版本《神鵰俠侶》中的「小龍女」，仙氣十足的模樣深受許多粉絲喜愛，雖然後來有許多版本的...
比一般深蹲更有效！ 「大猩猩深蹲法」5天下腹減少5公分
日期：2020 年 1 月 3 日 作者：王芊淩
近年來健身風潮興起，深蹲更是一個普及的運動方法，不需任何工具，就能在家鍛鍊核心肌群，臀部到大腿都能「有感」，被視為極高效...
「痛風排行榜」出爐！第一名不是海鮮、豆腐而是「飲料」
日期：2020 年 1 月 2 日 作者：林以璿
人家說「風吹過都會痛」，就是形容痛風發作時的疼痛感。冬天許多人喜歡大魚大肉、火鍋吃不停，這樣的飲食模式，就特別容易引起痛...
年節狂歡一週吃鍋5次！女子急痛風「腫成豬腳」
日期：2020 年 1 月 2 日 作者：林以璿
最近氣溫突然驟降，再加上碰上聖誕節、跨年等節慶，多數人跟朋友們聚餐，都會想要吃「火鍋」暖暖身，但是豐原有一位 27 歲 ...
肩頸僵硬、痠痛10年好不了 中醫一針扎下去「真的鬆了」
日期：2020 年 1 月 1 日 作者：盧映慈
呂先生是電腦工程師，因為需要長時間打電腦，肩頸僵硬、痠痛已經超過10年，每隔一段時間就會去推拿按摩，但都只是暫時舒緩，很...
過年躺著追劇腰酸背痛？3招揮別「烏龜頸」
日期：2020 年 1 月 1 日 作者：林以璿
過年大家在家裡休息的時候，很容易長時間追劇或滑手機造成低頭肩頸疼痛，臺北市立聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，坐姿不...
胸悶、心痛可能是熬夜又吃太飽 中醫教你3招助改善症狀！
日期：2020 年 1 月 1 日 作者：王芊淩
過年過節常常飲食上跟原來生活作息有差異，美食當前時令人難以控制口慾，不小心吃得太撐的時候，常會令人有種心律失常、心悸的感...
趁春節告別塌屁屁 3招讓你躺著也能有翹臀！
日期：2020 年 1 月 1 日 作者：林以璿
現代多數人的工作狀態都是久坐的辦公室族群，下肢肢體與肌肉的使用減少很多，尤其臀部的肌肉最容易被忽略，臀部總是又扁又塌。但...
每日一萬步疾病遠離我 10個增加走路的好機會讓你更健康
日期：2019 年 12 月 30 日 作者：王芊淩
想要改善整體健康狀況嗎？美國心臟協會公布，建議每週最少進行150分鐘運動或是75分鐘劇烈運動，或是每天步行一萬步，不僅可...