分類：骨骼、關節

一過40歲就出現五十肩？用中醫角度來了解疼痛原因

日期：2019 年 9 月 3 日 作者：Heho編輯部

成大醫院指出，民眾在中壯年後肩膀疼痛的發生率高達60％以上，有患者甚至為此困擾長達一、二年，患者往往說不清楚什麼時候開始...

預防骨質疏鬆要「做運動」補鈣才快　這 3 種運動快學起來

日期：2019 年 9 月 3 日 作者：盧映慈

一提到要預防骨質疏鬆，就會讓人想到要「補鈣」，但其實運動才能讓吃到身體裡的鈣質，轉化成骨質。所以如果一直吃鈣片卻不運動，...

骨質疏鬆不只要補鈣！5大營養配著一起吃補更快

日期：2019 年 9 月 1 日 作者：盧映慈

一提到骨質疏鬆，大家想到的第一步就是「補鈣」。但除了一直吃鈣之外，如果要讓鈣質容易被身體吸收，其實還需要其他的營養素一起...

誰說腳扭傷就不能運動？復健醫師：適度動動好更快！

日期：2019 年 8 月 30 日 作者：林以璿

腳踝扭傷是一種最常見的運動傷害，幾乎每個人都曾經有扭傷的經驗，甚至因為腳傷沒有好全，最後變成了「慢性踝關節不穩定」，隨便...

老是落枕是警訊！快來看看你是不是得頸椎病了

日期：2019 年 8 月 23 日 作者：林以璿

麗麗上個星期連續幾天落枕，原本以為只是這陣子工作太累，但是休息一週後，雖然痛感減輕，不適感卻仍然存在。她回想這半年來落枕...

隨時按一按，腰痛、肩頸痛一掃而空！

日期：2019 年 8 月 21 日 作者：艾蜜莉

是否常覺得腰痠背痛、肩頸緊呢？這有可能是姿勢不對，讓肌肉過度緊繃、長時間勞損所造成的，尤其最常發生在久坐族身上。除了急性...

想健身卻怕深蹲傷膝蓋？這樣做100%不傷膝蓋不跌倒！

日期：2019 年 8 月 20 日 作者：林以璿

運動能為不同年紀的人帶來健康，尤其對老年人特別重要。因為老年人肌肉流失的速度比較快，所以缺乏運動與營養的話，有可能造成「...

長輩肌少症連毛巾都擰不乾 中醫吳建東：分2種體質調養

日期：2019 年 8 月 17 日 作者：林以璿

許多長輩行動遲緩吃力、甚至出現取物困難或毛巾擰不乾等生活功能受限表現，是因為「肌肉減少」所致。人體的肌肉約佔體重的30～...

保養膝關節，復健科醫師推薦 3 運動

日期：2019 年 8 月 16 日 作者：艾蜜莉

許多關節炎的患者會覺得「運動會傷膝蓋」，因此不敢進行任何運動，甚至連爬樓梯都不敢進行，但復健科醫師許嘉麟強調，「膝蓋周圍...

年紀大也能活得很健康 找出5種退化徵兆，也許你能預防

日期：2019 年 8 月 14 日 作者：盧映慈

隨著年紀漸漸大之後，生活好像就不再像以前一樣順利，常常坐著就睡著了，晚上卻總是很快醒過來，或是開始忘東忘西，別人講過的話...