分類：骨骼、關節
走路大腿覺得痛可能是髖關節問題！改善夾擠症候群用 3 招運動最有效
日期：2020 年 2 月 9 日 作者：Heho編輯部
「早上睡醒後總覺得大腿特別僵硬，蹲下撿東西右大腿內側突然抽痛，而且使不上力」 「總覺得鼠蹊部一直有異物感，甚至連走路都會...
為什麼關節一直發出喀喀聲？2 運動緩和髖關節彈響問題！
日期：2020 年 2 月 8 日 作者：Heho編輯部
我的髖關節在走路的時候或上下樓梯時，偶爾都會「喀喀」一聲。 坐著要站起來總覺得髖關節卡卡的，轉動大腿後聽到「喀」一聲，覺...
減肥非難事靠幹細胞能做到？細胞專家張薏雯：細胞變年輕可增加代謝率
日期：2020 年 2 月 6 日 作者：彭幸茹
一講到脂肪，人人都覺得很討厭，因為它是造成肥胖跟不健康的因子之一，尤其在體重偏重的人身上，脂肪無疑是最大的敵人！那現在的...
要如何阻止骨質默默流失？原來要在「晚餐」時補鈣！
日期：2020 年 2 月 3 日 作者：彭幸茹
想長高，又或是想預防骨質疏鬆，鈣質的攝取很重要！不過根據 2013 ~ 2016 年的《國民營養健康狀況變遷調查》，顯示...
容易腰痛、腿麻是坐骨神經痛惹的禍！5 動作伸展拉筋不能少
日期：2020 年 2 月 3 日 作者：Heho編輯部
扣八控控，關心你的坐骨神經，這句經典廣告台詞，你一定不陌生吧！腰痛、腳麻是坐骨神經引起的嗎？坐骨神經痛到底是怎麼一回事，...
骨質疏鬆有解了！羊水幹細胞降低78%骨折機會
日期：2020 年 2 月 2 日 作者：林以璿
82歲的蔡奶奶平時能上山下海，原以為自己身體硬朗，沒想到某天在浴室滑倒，導致髖骨骨折，再也無法離開床，短短幾個月就迅速老...
打噴嚏就漏尿？簡單動作擁有健康骨盆底肌群！
日期：2020 年 1 月 18 日 作者：巫俊郡
有時打噴嚏就不小心尿出來一點點，不僅造成衛生困擾，又會覺得好像對自己的身體失去控制。會發生這樣的狀況可能是因為骨盆底肌群...
每週 2 次肌肉訓練健康滿分！懶出門「推牆壁」就可以長肌肉
日期：2020 年 1 月 14 日 作者：林以璿
大家都知道運動的重要性，但不少人把運動侷限在「爬山、走路」，而忽略了訓練肌肉的重要性。醫師建議，每週最好要有 5 天進行...
這 10 種高鈣蔬菜比牛奶還棒！能防骨鬆、骨折！
日期：2020 年 1 月 12 日 作者：林以璿
大家都知道鈣質的重要性，充足的鈣質讓小孩能夠正常發育，不會低人一等；也讓老人不會因為骨質疏鬆而骨折。但是，有多少人能夠確...
