分類：營養師說

更年期萎縮性陰道炎易上身？乾癢、感染真煩人！平日多吃 3 種食物可降低不適

日期：2022 年 10 月 12 日 作者：馬鳳吟 營養師

停經那一刻才叫更年期？那可真是誤會大了！女性停經的平均年齡是 48-52 歲，在停經的前 10 年左右，身體就會因女性荷...

常見關節炎有哪些？避免促發炎食物火上加油！

日期：2022 年 10 月 12 日 作者：陳筠臻 營養師

膝蓋卡卡不順、手指莫名的紅腫痠痛，甚至有僵硬、變形的問題…其實關節炎並非老年人的專利。歐洲的國際風濕及關節炎協會（ARI...

寒露養生先養肺！營養師：天氣涼補充堅果增抵抗力

日期：2022 年 10 月 8 日 作者：劉思妤 營養師

今天是寒露，古人云「白露身不露，寒露腳不露」代表已進入深秋時節，氣溫明顯轉涼，尤其要注意足部保暖，應順應節氣調養身體，以...

成人肥胖後，脂肪細胞只會越來越大！不易復胖減肥法，一週一公斤非難事

日期：2022 年 10 月 6 日 作者：馬鳳吟 營養師

世界肥胖聯盟（World Obesity Federation）指出以現在的趨勢，全球的過重人口數將會由 2014 年的...

素食＝健康嗎？吃素不可忽略的 7 大營養素！這樣吃輕鬆補

日期：2022 年 10 月 3 日 作者：陳筠臻 營養師

你吃素嗎？越來越多素食者不僅是為了宗教茹素，可能是為環境貢獻一己之力，或是想控管體態、追求健康。然而不同的素食可能缺乏了...

韓星 IU 患耳咽管開放症！靠仙女餐減肥、瘦太快的人要注意

日期：2022 年 10 月 3 日 作者：劉思妤 營養師

韓國知名歌手 IU，以清新的形象加上甜美的嗓音獲得大批粉絲支持，去年透露耳朵出了一點問題，近期證實患有「耳咽管開放症」，...

超高齡社會近在眼前！65歲後掌握「三好一巧」吃出營養

日期：2022 年 10 月 1 日 作者：陳筠臻 營養師

自 1991 年起，聯合國訂定每年 10 月 1 日為國際老人日，以保障高齡者權益，滿足其生活上的需求及品質，並呼籲全世...

為什麼更年期已經少吃還是變胖？多吃三 3 食物提升代謝率

日期：2022 年 9 月 30 日 作者：馬鳳吟 營養師

我已經吃很少了，也不吃零食，但是體重就是一直上升，連呼吸喝水都胖！」想到雯姐氣呼呼的問我的樣子，真的忘不了。對女人而言，...

上班壓力山大免疫下降！「這」道台灣小吃可增強免疫力

日期：2022 年 9 月 29 日 作者：陳筠臻 營養師

步入職場後，感覺身體狀況大不如前，不少上班族都感嘆工作後體力變差、全身上下時不時就出毛病。營養師盤點上班族必備的 5 種...

瘦子也會養出肝包油？掌握 3 關鍵快速消除脂肪肝

日期：2022 年 9 月 26 日 作者：劉思妤 營養師

鵝肝是法國美食的瑰寶，肥嫩的肝臟脂肪遍布均勻，吃起來帶有濃郁細緻的口感。如果今天充滿脂肪的是你的肝臟，那可就要注意了！稍...